大家好，我们是小鱼情感。专注情感，为爱而生。小鱼情感，致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情等两性情感服务。

我叫齐昌（化名），今年25岁，从事媒体出版行业。和女友小婉是大学同学。不知不觉，我们已经相爱四年多了。毕业后，我参加了工作，小婉读研，我们也变成了异地恋。

在这段感情中，我一直都很包容小婉。虽然她总抱怨我这不好那不好，但我是真心对她好。有时她还嫌我不浪漫，但我一直很宠她。男人嘛，就应该学会包容理解女人。虽然我省吃俭用，想让小婉过得幸福一点，但这么多年来，总感觉自己一直在追逐小婉的步伐。

因为异地恋，我们的联系不如之前那样频繁了。小婉虽然经常对我抱怨，但一下子冷淡下来，她心里其实也不好受。我因为工作忙，确实没有那么多的时间陪她。有时周末加班，不能去看她，小婉就颇有怨言，这也给我造成了一些压力。

等明年，小婉就要研究生毕业了。小婉告诉我想出国深造的想法，希望我能在国内等着她，等她回来我们就结婚。我什么都可以答应她，但是她出国让我不放心，我希望她能为我留下来。我们商讨了好长时间，但谁也不愿让步。最后商讨逐渐变成了频繁的争吵。

最后小婉提出了分手。这么多年，小婉在追逐理想的路上，我一直都很支持她，但我付出那么多，她却不能为我做出一点让步，让我感到很委屈。分手后我也为这段爱心痛，其实我还是舍不得小婉的。我到底该怎么办？

通过案例可以看出，齐昌在这段爱情中，不能挽留住爱人，是因为一直处于被动地位。为什么会出现这种情况呢？原因大致有以下几点：

1. 姿态过低

男人处在爱情低位，不能起到主导和引导作用，便会陷入被动状态。在亲密关系中，也就逐渐丧失主动决定的权利，往往会隐退到女人背后，默默维护两性关系。

2. 过度依赖

过度依赖，只会让女方产生厌烦感。当这种厌烦感积攒到一定程度，对方只想着逃离，因此她加快步伐往前赶，不顾及你的感受也就不难理解了。长期相处，你太依赖，就会形成你追我赶的固有模式。

3. 吸引力不足

这是疲于追爱的内在原因。男人没有足够的自我价值，对女人没有吸引力，怎么能让女人主动靠近，或者以你为中心呢？如果你的吸引力为零，分手也就不奇怪了。

针对齐昌的情况，他可以采取以下正确合理的挽回步骤：

1. 调高爱情框架，降低需求感

分手后，切忌过于纠缠对方，那样你又会陷入“追赶”的角色当中，继续给对方带来反感，不利于挽回的开展。降低需求感才是挽回该有的表现。

正确的做法是坦然地接受分手的现实，先把爱情框架调整上来。爱情框架是建立在对爱情的正确认知之上的。因此在此挽回阶段，你应了解什么是合适恰当的爱情，明确两性在爱情中的责任和义务。为挽回的顺利开展打下基础。

2. 提升自我价值，重建二次吸引

追上对方的步伐，让她别走的那么快，就需要你走的快一些。若你有了吸引力，你们之间就会形成情感羁绊，思想和行为达成一致性，也不会过度疲倦。而提升自我价值就是解决此内因的关键一步。

提升自我价值是个长期过程。挽回时为了能在短期内出效果，你可以从一些显著方面进行针对性提升：换个全新形象，参加健身提升气质，优化一下交际圈等行为都有利于建立二次吸引。

3. 培养独立意识，挽回主动出击

有了一个全新的形象，还要学会处理两性关系。针对你过度依赖的不足，挽回重建两性关系时，应注重独立意识的培养。提高你的爱情主见，而不是为了宠爱就一切遵从对方的决定。

然后，找个合适契机建立高效沟通，通过对方的兴趣点，不断拉近你们距离，营造出一个具有舒适感的相处模式。当对方的负面情绪极大缓解后，主动出击发出邀约，准备一个惊喜打动她，再适时地提出复合意愿，对方怎会拒绝你的请求呢？在导师的专业指导下，齐昌就是按照以上步骤顺利地挽回了女友。

关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响最终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。小鱼情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。

小鱼情感，您身边的爱情指导挽回专家，如有任何情感问题，可以留言或私信我。