导语：宝宝吃鱼真的会变得更聪明？宝宝吃这5种鱼最利于脑部智力发展？

现在很多家长会买些鱼啊大虾啊等给孩子吃，说能补脑子，让孩子变得更加聪明。那么宝宝吃鱼真的会更聪明吗？

其实这种说法也是有科学依据的。鱼类中所含有的DHA与人体中脑部、视网膜和神经中存在的DHA相同。尤其人在婴儿时期，视力的发育很重要。而这种DHA可以维持视网膜的正常功能，很适合宝宝补充，促进视力的发展。而且这种DHA对人体大脑的发育和神经系统的成长都有很大的益处。并处于发育生长阶段的孩子，对蛋白质的需求量较多，而鱼肉是精致蛋白质，极易被人体吸收，所以孩子更适合多吃。

吃鱼对宝宝还有三大好处。下面我们分别来说一下。

【1】使宝宝的眼睛明亮有神。鱼类中所含有的DHA对人体视网膜很大的好处，它能够增强视网膜上的感光细胞对光的反应，具有维持视力的功效。并且鱼类中含有的牛璜酸，能够抑制胆固醇的合成，让视力变得更好。

【2】帮助宝宝脑部发育。鱼类中脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸能够提高脑细胞的活跃性，使脑神经细胞之间的信息传达通畅，有利于增强宝宝的记忆力很学习反应能力。

【3】减轻过敏与发炎症状。DHA具有抗过敏的作用，宝宝食入能够减轻过敏症状，还能减少一些炎症的发生，比如溃疡性结肠炎。

说了这三大好处，宝宝在多大的时候才能吃鱼呢？刚出生的宝宝各项功能发育不健全，所以最好是选在宝宝的免疫系统和消化系统发育较好的时间段，也就是宝宝在满一岁以后再吃鱼，更加容易吸收鱼类中的营养物质。但是有过敏史的家长要注意了，最好是在宝宝三岁以后再吃鱼。

鱼有很多种，各式各样，数都数不清。宝宝吃什么鱼最补脑呢？

（1）鲈鱼DHA对孩子脑部的发展很有好处，但是并不是什么生物都有DHA，只有鱼类和少数的水产动物中。不管是海水鱼还是淡水鱼，它们的脂肪中都含有一定数量的DHA，但是除鲤鱼和草鱼之外。尤其是淡水鱼中的鲈鱼，它的脂肪中含有的DHA含量最多。对于它的烹饪方法，可清蒸或者炖，避免它的营养流失。

（2）鲢鱼鲢鱼是我们生活中极其常见的一种鱼类，它是人工饲养的大型淡水鱼。而且它的生长速度快，产量还高，其肉质鲜美，营养价值丰富，富含蛋白质，脂肪等矿物元素。并且他还含有其他鱼类所没有的卵磷脂物质，这种物质能够增强记忆力、思维和分析能力。鲢鱼头中富含有不饱和脂肪酸，对大脑的发育很有利。

（3）大头鱼大头鱼主要的营养价值在于鱼头，大头鱼的鱼头中含有卵磷脂，能够增强大脑的记忆力，对孩子的智力发展很有帮助。

（4）带鱼带鱼的小鱼刺比较少，孩子在吃的时候减少鱼刺卡到喉咙危险。而且带鱼中所含有的DHA和不饱和脂肪酸都高于淡水鱼，并且它还有极丰富的卵磷脂，更有利于孩子脑部的发育。

（5）三文鱼三文鱼中含有ω-3脂肪酸，具有增强大脑功能，提高记忆力，预防视力减退等作用。

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