办公室可以说是我们的另一个“家”，我们每天有三分之一的时间会在这里度过，然而为了在上班的时候能补充能量，大家都会选择带些零食来吃。而要说办公室零食最受欢迎的应该就是坚果了，坚果携带方便，而且食用起来也不会影响到他人，所以坚果受到众多人的喜爱。女白领喜爱的办公室“坚果”，有这4大好处，你喜欢几个？

1.补脑益智，我们每天的的工作需要花费我们非常多的精力和体力，尤其是到了下午是精神最差的时候，这个时候吃一点坚果无疑是最好的选择。坚果中的不饱和脂肪酸可以缓解神经的疲劳，而且常吃还可促进大脑的发育，同时对大脑还有保护的作用。

2.调节血糖血脂，有研究表明，长时间的服用坚果，坚果中的膳食纤维对人体血脂的含量可有效地降低，还可降低体内胆固醇，帮助清理血管中的垃圾。而坚果中含有的不饱和脂肪酸有保护血管的健康。

3.降低心脏疾病病发率，坚果中的某些成分具有抗心律失常的效果，所以常吃坚果可保护心血管的健康，促进胆固醇的代谢能力，预防动脉硬化等心血管疾病。

4.提高视力，由于每天都坐在电脑面前办公，长期如此视力就会收到一定的影响，而食用坚果看额提高我们的视力，眼睛的睫状肌的调节依赖于脸部的肌肉，而脸部的肌肉大都是通过咀嚼提高的，所以在生活中通过吃坚果来提高咀嚼的能力是非常不错的选择，要想提高视力就要适量地吃一点较硬的食物。