体检有轻微的动脉硬化，应该怎么办？需要注意的措施有哪些？

现在很多常规体检都增加了颈动脉B超检查，可以早期发现人们是否出现了动脉粥样硬化性病变。因为颈动脉相对来说更接近体表，简单的B超检查就能发现其动脉粥样硬化的状况。颈动脉发生了动脉硬化病变，往往预示着身体其他部分也相应地发生了动脉粥样硬化，提示人们需要积极预防缺血性脑血管病或者冠心病的发生了。

从某种程度来说，动脉粥样硬化是大多数人难以避免的动脉血管老化性疾病，是人们身体功能自然衰老的一种自然表现，大多数人在40岁以后就会开始出现动脉粥样硬化的问题。一旦动脉粥样硬化造成血管狭窄程度超过了50%以上，就会造成脑供血不足或者心绞痛的发生，更严重的动脉粥样硬化还会诱发人们脑梗或者心梗的发生，不少人就是因为这个原因而丧失了生命。

如果只是发现了程度较轻的动脉粥样硬化，也不用太过担心的。因为血管的狭窄程度并不明显，还不会引起脑组织或者心脏明显的病变。这时候只要注意积极改善生活方式，尽量减缓病变的进展就可以了，具体措施有:

1、采取低钠、高钾、低糖和低脂肪的饮食方案，多吃富含膳食纤维、维生素和不饱和脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、全谷物、杂粮和深海鱼类等；少吃高糖食物和富含饱和脂肪酸的食物，如各类糖果、糕点、含糖饮料、红肉类、加工肉类和动物内脏等；

2、加强体育锻炼，每天安排30分钟以上的中等强度体育锻炼，最好是户外的有氧运动，做到身体微微出汗、呼吸和心率都有所加快；这样的运动天数，每周不要少于5天；

3、保持体重和腰围不超标，体重指数控制在19.5-24.9之间，男性腰围控制在90厘米以下，女性腰围控制在80厘米以下；

4、将血压控制在120/80毫米汞柱以下，糖化血红蛋白控制在6.5%以下，低密度脂蛋白胆固醇控制在3.4毫摩尔每升以下，甘油三酯控制在2.3毫摩尔每升以下；

5、戒烟戒酒，劳逸结合，保持心情舒畅。

如果动脉狭窄程度已经超过了50%，或者已经发生了脑缺血或者心绞痛症状，就应该在医生的指导下，服用相应的药物来预防心梗或者脑梗的发生了。