我们都知道，香烟中含有尼古丁的成分，而这种成分特别容易使人上瘾。所以对于吸烟年头长的人来说，想要戒烟却特别的困难。而且长时间吸烟的话，会对人的肺部，大脑，口腔，牙齿等各个器官造成一定的伤害，时间长了还会使人的免疫力逐渐的下降。但是也有一些人为了减轻对身体的伤害，所以选择戒烟，一般在戒烟一年之后，身体都会有一些变化，随小编了解一下吧！

抽烟一年和戒烟一年后，身体有哪些变化？看完后你动心了吗？

抽烟一年，身体会有什么变化？

1，肌肉量会变少，力量会减弱：如果长时间吸烟的话，会阻碍肌肉吸收营养，进而使人的体重会逐渐的下降，但是减掉的只是身体的肌肉，脂肪却一直还存在。而根据有关的调查研究发现，吸烟的人比不吸烟的人减少了26%的肌肉和20%的力量。

2，肺部开始“变黑”：其实抽烟的过程中是一种不完全燃烧的过程，香烟所产生的烟会携带着空气中的灰尘和细小的颗粒进入人的肺中，进而使得肺粘膜迅速的吸附，时间长了就会使人的肺部逐渐的变黑。如果以一天一包烟为例的话，肺部变黑的时间大约是3年。因为每个人的体质不同，有些人的时间会有所提前。

戒烟一年后，身体会有哪些变化？

1，肺部功能逐渐恢复：成功戒烟一周之后，肺部的绒毛会逐渐的进行再生；戒烟3个月之后，肺部的纤毛会逐渐恢复到正常的状态，进而可以杀死一些受损和死亡的细胞。而成功戒烟一年之后，肺功能会得到逐步的增强，而且呼吸也会变得特别的顺畅，肺活量也会有所增加。

2，患心脏病风险减低：如果成功戒烟一年之后，人体不会摄入尼古丁的成分，而且体内残留的尼古丁也会被有效的清除，进而使得血管携氧量逐渐的恢复到正常，血液循环速度也有了加快，所以心脏病的发病率也会逐渐的降低。

3，精神状态变好：如果成功戒烟一年之后，血液中的养分结合也不会再受到侵害，进而使人的大脑和四肢能够得到充分的氧气和养分，所以人的精神状态也会逐渐的变好，头脑也会更加的清晰，记忆力也会有所增强。