城市生活快节奏给我们带来便利的同时，也给我们带来了生活压力，致使很多人都出现了头痛的症状，甚至有的人会不重视头痛，认为只是小感冒，而忽视他，但是头痛，或许有时不是感冒，你听说过紧张性头痛吗？你又对它又了解多少呢？

神经性头痛是因生活不规律、烟酒无度造成的。神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气等引起。主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感、紧箍感。

神经性头痛按症状分为：

1.两侧头痛

大部分人为两侧头痛，头痛范围多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，很少有人因头痛而卧床不起或影响日常生活。

2.合型头痛

有人不仅具有肌紧张性头痛的特点，而且还有血管性头痛的表现，主要为双颞侧搏动性头痛。这种既有紧张性头痛，又有血管性头痛的症状表现，称为混合型头痛。这类头痛多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点。

3.持续性头痛

有的人可能有长年累月的持续性头痛，甚至可回溯10-20年。也可以整天头痛，头痛的时间要多于不痛的时间。会因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。

如何预防紧张性头痛呢？

1.合理安排好患者的工作与休息，进行适当心理护理，关心体贴患者，帮助患者消除发作因素，如精神方面要消除紧张、焦虑的情绪。饮食方面避免可疑食物等。

2.头痛发作者，应观察头痛的性质、时间、程度、是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等多器质性头痛，应立即送医院或与医生联系，针对病因进行处理。

3.轻微头痛，可对症治疗，并清除过敏因素，如可疑食物是偏头痛发病的因素之一，如蛋类、奶类、肉类；头痛剧烈，频繁呕吐和入睡困难者，可酌情给予镇痛、安眠剂等对症处理并需卧床休息。

4.平时注意劳逸结合，避免过度劳累和不稳定情绪，饮食要节制，不要饮酒和吸烟。

5.保持良好睡眠

睡眠习惯被打乱也会引起头痛，不过睡得太久也是会引起头痛的。要保持正确的睡觉姿势，睡觉时不要趴着睡，这种睡姿会使脖子肌肉僵硬。假如睡眠不好，反复的翻身，可以换成特殊形状的枕头，形状要适合颈椎的自然弯曲，让脖子有个可依靠的地方。