常吃核桃好处多，但这2类人最好少吃或者不吃，早知道早好！

核桃是一种营养价值很高的食品，更不用说益智果了，而且它的药用价值也很高。在医学上，人们认为核桃是温的，甜的，能滋养气血，滋润燥痰，温肺润肠，滋润肌肉开胃品，黑头发，治疗哮喘，痤疮。经常吃会使女性皮肤变白嫩，也是大脑滋养的好。

1、三高症者少吃

核桃中含有极其丰富的脂肪，过多食用很容易引起血糖、血脂和血压升高。糖尿病、高血脂症和高血压患者平时最好少吃核桃，以免加重糖尿病、高血脂症和高血压的病情。

2、糖尿病者不能吃

由于核桃属油料作物，脂肪含量和热量都很高，肥胖者，患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜多吃。中医认为，多吃核桃会助湿生痰，导致腹胀。

核桃的好处有哪些？

1、补脑

核桃的好处最为人所知的就是补脑，因为核桃中的磷脂含量高，对大脑神经有所帮助，能提升我们的记忆力和思维能力。吃核桃可以让我们变得更加聪明。

2、缓解压力

减少抑郁的发生，核桃中富含核桃油和ω-3脂肪酸，这两种物质能够缓解压力，减少抑郁症的发作，所以常喝核桃，你会更加快乐，另外，核桃中含有丰富的锌元素，对于大脑的发育也至关重要，有人将核桃称为健脑的优质食物，它也能预防老年痴呆的发生

3、保护心脏

核桃里面却有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能够在一定程度上降低人体血液中胆固醇的含量，因此是核桃对人的心脏有一定的好处。无论是配药用，还是单独生吃以及水煮，烧菜，核桃都具有很好的补血养气，以及补肾填精，平喘止咳，润燥通便等良好功效。