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文 | 丛非从
来源 | 丛非从( ID:congnotcong )
被看见是对一个人最大的安慰，
被忽视是对一个人最大的酷刑。
负能量的人在忽视别人，
正能量的人愿意看见别人。
那么，你呢？
01
有这样一些人，浑身充满了负能量，严重的能到达爆棚的级别。他们大致有这些特点或之一：
攻击性强，喜欢评判，爱抱怨，看不惯的多；
自恋、自以为是、清高，总觉得自己是对的有理的高级的；
情绪思维消极、悲观，有时候显得滑稽且不合理；
觉得自己处境很可怜，虽然真的很可怜；
但是又可气又可恨，总让人想到可怜之人都是可恨的；
絮叨，重复性话语多，有时有气无力，有时振振有词；
你靠近他，会感觉像掉到漩涡里一样，你的能量都被他吸走了。一开始你可能还会想着好心劝劝他，但是几个回合后，你马上就陷入无力感；
你如果想帮他，他能激发你的无名火，让你愤怒。
最重要的特点是 —— 他们缺乏现实检验能力，缺乏基本的自省能力。是的，他们不自知。
02
我经常跟这样一些人做工作。原理上我知道该怎么跟他们做心理工作，但是在精力、能力、体力上，我必须要做好十分充足的准备，才敢接这样的个案。
因为我要有足够的耐心、洞察力、承受攻击力，来推动他们自省，内化正能量进去。
负能量爆棚的人，他们的心理世界是这样的：
你欠我的，
你应该为我负责，
你应该这样那样做，
你帮我爱我为我做照顾我是应该的，
你做不到不按应该的做不对我付出就是你不好，
你做不到你不好你就是混蛋坏人就应该下地狱受惩罚。
他们把别人对他的爱和付出当成理所当然，毫无感激之心，他们拿很多“应该”去要求别人付出，他们大有贪心不足之势。
一开始你想满足他，因为你善良、你爱他、你想对他好，因为你同意他的“应该”也觉得自己应该去做，但是后来你发现这不仅是个无底洞，还会背负了自己不好的骂名。
因此所谓负能量实际上就是：
我想向你和世界索取，但我觉得那是你应该做的，所以我连个感恩都不会回报你的，你的付出都将被我忽视，你给多少我都只觉得理所应当而不会觉得够。
03
当你听到：XX 就是应该……
男朋友就是应该怎样，女人就是应该怎样，员工就是应该怎样，老板就是应该怎样，孩子就是应该孝顺老人。
也许你本来是想为他做些什么事，但是在面对这样的话后，你就会失去了付出的动力，瞬间转化为反感。
从客观上说，这可能的确是应该做的。但是你作为被满足者、受益者说出来，成为一种强迫和不得不的时候，马上就会激发出人内心的阻抗。
在一段感情里，“男人 / 女人就是应该……”是杀死感情的有效良剂。
在公司里，常说“老板就是应该……”的员工，是最容易被开除的，而且难以晋升。总觉得“员工晋升 应该……”的老板会失去人心，业绩低下。
人之所以不喜欢被这么对待，是因为这些人，他们强大的需求吞没了你。让你的自我没有任何方法可以得到彰显。
你对他们的付出，是不被他们看到的，是被忽视的。你做的所有事都是被忽视的。被忽视在他面前，你除了满足他，你的自我是不能存在的。这时候人除了抵抗和逃跑，别无他法。
所以负能量的人，经常遭遇被拒绝、被愤怒和冷暴力。
被看见是对一个人最大的安慰，被忽视是对一个人最大的酷刑。我们之所以愿意持续为一个人付出，有时候不是他回报了我们什么，而是他看见了我们的付出。
04
你可能成了一个负能量的人，正在被讨厌着，你未必自知。
但你可以检查你自己：你是否会用 “XX 就是应该……” 的句子去要求另外一个人或一些人。
你是否会觉得别人理所当然的就应该为你做点什么？即使那是很简单的事。
05
我们课里有个同学问我，为什么她的老公总躲着她，冷淡她。问我该怎么办。我教了她两句正能量的话：
“请问，我可以为你做些什么呢？” 这是一种愿意看到别人的需求并且愿意在自己的能力范围内帮助和满足别人的心。
“谢谢你为我做了这些。” 即使别人做了理所应当的事情，也说一声谢谢。谢谢的意思是：我看见你了。你所做的，都是有价值的。
无论对方做没做，付出没付出，我们都可以看到他们的存在对我们的意义。
都可以看见对方。
这种看见，会促进两个人的连接，让人愿意做更多。
负能量的人在忽视别人，正能量的人愿意看见别人。负能量的人只有自己的需求，正能量的人除了自己的需求还有他人的需求。
差别就是：
如果你内在是富足的，你就愿意看到别人为你做了的。如果你是匮乏的，你只能盯着别人还没做到的。
如果你跟一个人在一起，你觉得他什么都没有为你做，那一定是你的眼睛出了问题。
06
太缺了，才会见人就吸，有机会抓住就吸。
这是潜意识对人的一种保护。太缺了是因为从出生开始就没被满足过，我们把婴儿时期对乳房的贪婪，在成人后继续向另外一个人索取。
但是你需要睁开眼看看，该停停了。虽然你从来没有被满足过，但是的确是没有人再能满足你了。
不睁开眼，你还可以继续闭着眼向别人索取，但是睁开眼看看，你可能永远都无法再得到那种满足感了，这是一种丧失。
无论什么关系，谁都不欠你。
无论你主动做过什么，都不必成为交换。
也没有谁是应该做什么的。
即使客观上欠你了，客观上应该做的，做不做个坏人，也是每个人自己的选择。
如果你只想得到一次，你可以强力、暴力、打击、攻击的形式要回来。但如果你想维系一段关系，看见别人，看见有的部分，才是长久之道。
看见付出的部分，付出的将会越来越多。看见缺的部分，缺的将会越来越多。
07
“你若懂我，该有多好”就是一种负能量，
“我若懂你，该有多好”是一种正能量。
“你为什么都不……”是一种负能量，
“谢谢你为我……”是一种正能量。
你知道该怎样成为一个负能量爆棚的人了吗？
- The End -
作者：丛非从，一个好玩、深邃又实用的心理咨询师，研究关系、情绪和成长，著有《原来，懂比爱更重要》、《你是在恋爱，还是在发神经》等。他的微信公众号是congnotcong，赶紧去把你落在那的灵魂捡回来吧~
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负能量爆棚的人，并非是主动选择忽视对方，而是自身太缺乏；不止看不见别人，更多时候看不见自己。
看见，意味着体会自己或对方的真实情绪、感受和需求，去体会愤怒、暴躁、指责的背后：
失恋后的心痛在说：“和你分开后，我感觉脆弱、害怕和孤独”；
指责自己的妻子在说：“你常常不在家，我又孤单又担心失去你”；
哭闹不止的孩子在说：“经历了噩梦好害怕，恐惧让ta想要妈妈温暖的臂弯”。
看见，本身即有疗愈作用。
在壹心理即时倾诉，我们希望成为一个能给你支持的地方，让悲伤、脆弱、孤单被看见，在这里卸下愤怒、焦灼地外壳，照见真实的自己。
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