由于我们在晚上睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此，早起后喝一杯水是非常良好的养生方式，它不仅可以帮助我们清理肠胃，同时还可以帮助我们及时补充机体所需的各种水分，能有效帮助我们保护胃部的健康，防止便秘的发生。但需要注意的是，要选择合适的水，否则不仅达不到养生保健的效果，甚至还有可能对我们的身体造成更多的损伤。譬如以下这几种类型的水，清晨最好别喝。

1、冰水

早起后饮用冰水会导致我们的喉咙受到刺激，从而导致体内血管出现骤然收缩的状况，很有可能导致我们的嗓子产生各种不适的症状，甚至还有可能引发各种疾病对我们的健康造成损害。

另外，喝冰水会让我们的胃部受到刺激，影响到胃部的正常消化功能，不仅达不到清除肠胃的功效，甚至还有可能引发一些胃部疼痛不适的症状产生，我们一定要重视。

2、饮料

譬如可乐、果汁、汽水以及咖啡等等，这些饮料的摄入不仅无法达到补充身体所需水分的功效，甚至还有可能造成更加严重的体内缺水的状况发生，对我们的健康也会造成一些不利的影响。

3、盐水

很多人认为喝淡盐水对身体健康有益，但是实际上造成起床是我们体内血压会比较高的一个阶段，而淡盐水的摄入很有可能导致我们体内血压上升变得更加异常，因此会对我们的健康带来更加严重的损害，我们一定要注意避免早晨起床喝盐水的行为。

4、蜂蜜水

蜂蜜水中所含有的糖分比较高，不是以单纯水的形式存在。而早起后饮用蜂蜜水，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。