谁也没想到，59岁的倪萍“奶奶”因为“身材”在全网刷屏了！“倪萍瘦了”登上微博热搜，源于她的经纪人发微博晒出了一组其未修片的工作照，并感叹“女神回归!”照片上可以明显看出，倪萍较半年前公开亮相时瘦了许多。

经纪人透露，近半年，倪萍一共瘦了20斤。倪萍在营养师的指导下，控制饮食，配合做力所能及的运动，才有了今天的成效。

“其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”倪萍自己也戏称，能瘦下来，靠“饿着”，说白了，就是“自律”。

倪萍是一代人的记忆，她的美丽回归，不仅仅让人们看到了自律的伟大力量，更让亿万看她的节目长大、正在逐渐老去的人，找回了曾经美好的青春和对岁月荏苒但生命神奇的感动。

01 要美丽，先自律

我一直相信“No pains no gains”：再怎么天生丽质的人，如果仗着自己先天“国色天香”而后天肆意妄为不锻炼、不保养自己的容貌和身材，不读书、不思考累积自己的气质，终将抵不过生活的磨砺和岁月的侵蚀，光彩褪去。

娱乐圈里的一些明星，似乎丝毫没有受到岁月的磨砺，出现在公众视野中时，总是以冻龄女神、不老男神的形象让人惊呼，他们难道是吃了“防腐剂”么？

51岁宛如少女的周慧敏，58岁活力潇洒的刘德华，64岁美得像30岁的赵雅芝，71岁依然挺拔硬朗像个帅小伙的郑少秋…...说唱歌手王以太的大热歌曲《时间是金》里有句歌词唱到：“时间让刘德华老了还是刘德华，但让你从哥哥姐姐，变成了大叔大妈”。然而真的是时间对他们偏心、对普通人苛刻吗？并不是，他们的美丽、他们永不褪色的青春，正是他们坚持严格的自律，健康饮食、注重保养、持续锻炼、保持积极乐观的心态笑看风云，才会有如此终生美丽的光彩形象。

时间对所有人都是一视同仁的。唯有的区别，是他们用时间自律，而有的人在时间里放任。

02 身材，是你最直观的名片

工作中判断一个人靠不靠谱、职场发展是否有光明前景，除了TA的职业素养、办事能力、学历情商，“健康美丽的身材”，也是一个重要的判断维度。在如今的快节奏的交际沟通中，身材这一更加直观的“名片”，甚至在让人们看到你的“丰富”的内在前，就给你在别人的判断中定下了重要的基调。

曾经有女孩面试被拒，她问面试官原因：“是因为我长得胖吗？如果是因为长得胖，这算不算肥胖歧视呢？”

面试官面礼貌地回答：“我不是因为你的身材轻视你，我是因为你没有自控力而不考虑你。”

这里不是倡导“以貌取人”，但是在跟激烈的竞争中跟别人专业素养同等条件的情况下，记住，你的身材就是你的综合实力和意志力的直观展现。一个连自己的身材都管理不好的人，如何让别人信任你在工作中会坚持到底、不畏苦难、百折不挠地去达成目标？

在这个时代，没有人有义务透过你不修边幅的面容以及一身的赘肉，去发现你那纯真的心灵。身材，是我们递给这个社会最直接的名片。这也许残酷，但这就是现实。

那些天天扬言自己一定要瘦下来，却依旧管不住嘴、迈不开腿的人，在其他方面大多依旧是停留在想一想却难以落地实施的层面。在面对挫折的时候，往往很难坚持到底，脑海很快就会浮现“还是算了吧”的念头，更不会想着费力去克服。

相比于男性而言，作为职场女性，特别是生过孩子的职场妈妈，用自律管理好我们的形象，更加重要。

记得电影《女人不坏》里，张雨绮问老板，你到底看中我的能力还是美貌？她的老板淡定地回答说，“你的美貌就是你的能力。”

而现实确实如此，形象精致的人，对待工作的态度一般也会一丝不苟。通常你很难相信一个邋里邋遢，油腻懒散，不修边幅的女人，能把工作干得有多出色。一个连自己都懒得打理的人，有多大的可能干好工作呢？

但你一定会对那些，总是时刻保持干净的容貌，曼妙的身材，良好的形象的女人，多几分信赖和好感。因为一个懂得节制自己，不胡吃海喝，不破罐破摔，不自我放弃的人，工作的责任心也不会差到哪儿去。

03 能控制体重的人，是能扛起自己人生的狠角色

那些成天嘴上说着要健身、瘦身却迟迟不付诸行动，或者行动了一半就半途而废的人，其实他们缺的不是克服困难的实力，而是面对困难的毅力与耐心。

相反，那些可以掌控体重的人，一定扛得起自己的人生，不管面前有多少困难，都能够努力克服。

村上春树曾经说过：“身体是每个人的圣殿。不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

当你用严格的自律，保持好自己美丽的容颜、健美的身材时，你也是在追求更好的人生的道路上，你其实是在证明，你的好，以及你值得生活对你更好。

一个人的身材体现一个人的毅力和修养；能够有意识健身并且通过科学方法保持良好身材的人，知识休养都不会低。相反，一个人对体重松懈，久而久之同样也会对生活松懈。

成年人的世界从来没有什么好命天赐，比起羡慕他人的成功，我们更应该做的是学会“自律”，控制惰性，积极上进，从外表、身材的管理到人生的方方面面，成为更好的自己，值得更好的生活。

也许赖床、胡吃海塞、遇事拖延、穿着随意这些事情会让人获得短暂的舒服，甚至看起来很爽，但其实这些事长久下去只会让你陷入一种糟糕的生活状态。

真正让你变好的那些事，比如跑步、健身、读书、赚钱，也许最开始真的很不容易，但只要你坚持下来了，你就站上了比很多人更高的平台，从一步一步的进阶中，享受到人生自由的快乐。

就像苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯曾经说过的：“自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！”

坚持自律，做更美的自己，创造并享受更美好的生活。