产后的妈妈，有些会这样：

看着别人跳绳，就想：“我每次跳绳就憋不住尿，她怎么不会？”

咳嗽、大笑、提重物等等需要增加腹压的活动时，就会憋不住尿，有不少女性都认为这是产后的正常现象。

产后42天，当医生告诉产后复查的妈妈：

大多数都是一脸迷茫：盆底功能评估？是什么意思？医院又开展什么新项目？

当拿到一张盆底评估报告，医生建议做康复治疗的时候，也许会是这样的：

如果产后的妈妈都这样，有为数不少的人日后就会出现我前面说的那种情况——憋不住尿，专业术语称为“压力性尿失禁”，有些还会出现性功能障碍、慢性盆腔痛、排尿、排便困难、盆腔脏器（子宫、阴道、膀胱、直肠）脱垂等，严重影响生活质量。以上情况统称为“盆底脏器功能障碍”。

对于盆底功能的评估和治疗，不少孕妈妈都抱着不知、不信、甚至质疑的态度，为了提高所有产后妈妈的生殖健康、生活质量，今天有必要讲一讲。

什么是盆底功能评估？

先了解一下生完宝宝为什么会出现我上面说的盆底脏器功能障碍：

产后的妈妈到底有没有盆底功能障碍，那就需要做盆底功能评估了：

就是利用类似这样的一台仪器来了解盆底功能，并根据结果来制定盆底康复治疗的方案。

温馨提示：

因为子宫增大、激素水平变化也会导致盆底组织发生改变，所以不只是顺产的妈妈会发生，剖宫产的妈妈一样会发生；

即使产后没有大小便的异常，也应该进行盆底功能评估，因为盆底功能障碍随着年龄的增长，症状会逐渐加重，发病早期阶段会先表现为盆底骨骼肌细胞电生理特性改变，就是通过仪器发现的异常。

盆底功能评估什么时候做？

产后盆底康复的最佳时间是在产后1年之内，所以评估的时间一般在产后42天复查的时候，不要超过产后3个月。

盆底功能异常怎么办？

我们可以继续用仪器，来对盆底肌肉进行康复训练，这种康复训练包括电刺激和生物反馈治疗。

1、盆底肌肉电刺激：

提高神经肌肉兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。

2、生物反馈治疗：

通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号，指导您进行正确的自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射。

3、Kegel运动：

我们经常会建议产后的妈妈自己在家里做Kegel运动，也就是我们常说的缩肛运动。方法是做缩紧肛门、阴道的动作，每次收缩不少于3秒，连续做15-30分钟，每天2-3次，或者每天做150-200次，6-8周为一个疗程。

不过很多人经常找不到真正的盆底肌的位置，错误地使用腹肌、臀部肌肉、腿部肌肉等等，有时会适得其反。我们可以借助在解小便的中途突然停止尿液流出的动作等等，来帮助产后的妈妈找到盆底肌的位置。

当然，更好的是借助机器的力量正确找到盆底肌，并进行正确的Kegel运动。

妊娠和分娩对于每一个女性来说都是个特殊的经历，也是件无比幸福的事情，但如果产后出现尿失禁，甚至伴随着脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔痛，作为女人就不够“完美”，不再“幸福”，不太“快乐”。

所以， 及时就诊，产后评估，尽早发现，早期干预，减少发生此类情况的风险，才能让产后的妈妈重拾女性的自信与魅力。