一个能伤害你的人，一定是曾经让你感动过的人，一份让你难以忘怀的感情，一定是曾经有过许多的美好回忆，但事已至此，我们能怎么办呢？

有人另找新欢的，有人原谅复合的，有人不再相信爱情而滥情，有人喝酒消愁，有人自怨自艾，有人努力工作，但是，很多方式只能片刻麻木我们的神经，仅此而已，并无法帮你真正走出伤痛，遇见下一段幸福。

那么如何走出伤痛呢？

一 认知

首先要改变我们的认知，一个你深爱着的或者你非常在意的人，如果背叛了你，伤害你，你会觉得莫大的痛苦。可是一个你本来讨厌或者并不在意的人，如果背叛了你，你就会比较容易的接受现实，伤痛就没有这么严重。在我们的认知上，我们应该逐渐调整对背叛者的在意程度，弱化对他的感情。 这样自己的伤痛也会随之减轻。换而言之，失去所爱的人固然可惜，但是失去一个不爱你的人，甚至是背叛你的人，那又有什么好遗憾的呢！

二 心态

勇敢面对，你需要勇于承认和接受过去的情感带给你的伤痛，很多人在面对过去感情所带来的痛苦时，总试图压抑，逼迫自己遗忘，选择逃避，但是已经发生了的事情，逃有用吗？躲有用吗？其实往往只有承认这些痛苦，你才能从中发现你痛苦的背后原因，真正让你放不下的那些事情，那些心结，是什么，其实我们很多时候放不下一个人，放不下一段感情，并不是说离了他你活不了，而只是你对曾经美好的怀恋，曾经一起对未来的期盼，更多的是一种你自己的执念。

三 环境

千万别听那些很触动感情的歌曲，负面情绪很容易就引爆出来了，很多人在伤心的时候听着歌，眼泪不由自主主的掉下，越听越难以自拔，要听也要听正能量的歌曲。

强制自己按时睡觉，人是情感动物，每当夜深人静时候，四下无声，所有思绪都会飞出来，这么孤独的一个环境，又想着伤心的事情，越想越难受，越难受越想，辗转难眠，既伤心，又伤身。

不要想着故地重游，要不然你一辈子活在记忆中了，人是要向前走的。有条件可以自己一个人出去散散心，自己去旅行，世界那么大，你该去看看，人生有很多有意义的事情，回来之后你的心情也会愉悦很多，和过去的自己告别。

四 工作

把心放在工作上，真的就没有那么多时间哀痛了。把心放在工作上，真的就没有那么多精力哭泣了。而且工作不仅仅让我们忘记悲伤，更重要的是能让我们成为更好的自己，只有当你变成了更好的人，你就会遇见另一个更好的人来深爱你。

五 交异性朋友

因为毕竟你们已经分开了，所以你应该多一些机会去了解更多的异性，有时候你和其他异性接触多了你会发现其实除了你之前的另一半还会有更好的存在。你多去和异性接触，还很有可能你会和他们擦出火花。

勇敢去爱

虽然说不能用新感情治疗另一段感情带来的伤痕，但事实却是新感情能够让一个人快速遗忘旧感情带来的伤痕，所以说，如果遇到了缘分，勇敢去爱，那么会很快走出一段感情的。

六 转移注意力

转移注意力也是一个很好的办法，做些自己喜欢的事情，读书、运动、找要好的朋友聊天，都是很好的办法。这样就可以转移你痛苦的思维，逐渐变得开心起来，劝自己放下。这也许并不容易，但是唯有放下才能继续前行，放下过去也意味着放过自己。

七 自己要明白

感情告诉我们，

不要以为你想的人同样会想着你，

不要以为你放不下的人同样也放不下你。

你万箭穿心，痛不欲生也仅仅是你一个人的事，既然如此，何必自己为难自己呢。

为不值得的人伤心难过，为别人的错来惩罚自己不值得也最愚蠢！

即使你毁了自己的生活，世界也不会发生任何改变。

世界还是那个世界，计较是跟自己过不去；坦然接受，才能继续往前走。

想要从一段感情中走出来确实并不是一件容易的事情，因为我们爱了，用心去对待了。所以我们会很难从一段感情中走出来。但是也并不代表不可能。只要我们用心去做，真心想要去忘记，就没有我们做不成的事情。希望这些能够帮助你走出来。如有补充请留言，互相学习。每日更新，敬请关注。（以上图片均来自网络）