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羽毛球双打中，通常只要一方出现被迫起高球，另一方就会连续杀球与封网，所以一定要争取主动。

防守时，对方也会不断变换挑球方向，连续杀球一定要把握好移动与进攻时机。

1、连续杀球练习

喂球者准备10颗球站在中场，向正、反手区域连续喂球，练习者要不断杀球，提升爆发力、对杀球时机与节奏的把握。

2、杀球要点

起跳前稍下蹲膝盖弯曲，非持拍手举起，增加起跳高度。

抢最高点快速挥拍击球，提升球速，这样才能增加对手防守难度。

慢动作展示：

3、移动要点

落地时也要降低重心，靠近边线的脚蹬地发力，向另一侧移动。

移动时要使用并步，快速到位并准备下一拍击球。

要点:

  • 膝盖稍下蹲，增加起跳高度

  • 抢最高点快速击球

  • 使用并步移动

总结：杀球除了要考虑对方的防守能力，也要考虑队友封网能力，配合到位进攻才能有效。

END.

后台回复“双打接杀”，看羽毛球双打防守持续杀球，抬肘是关键！

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