为什么跑步时，要在短裤里穿一条“打底裤”？女教练道出“实情”

许多人有晨跑或晚间跑的习惯。迎着徐徐的微风，按着自己的节奏，享受着肆意地迈开双腿奔跑的快感。作为一项全身运动，跑步不仅能使人们心情舒畅、活力倍增，更能增强体魄，提高机体免疫力。现在，我们能看到越来越多的人在跑步时，除了穿上运动短裤外，还会在短裤里穿一条打底裤？为此，小编询问了一个女教练，她道出了其中的“实情”，大家一起来看看吧。

首先，健身教练说：这样穿是为了使运动过程更加舒适。相信大家都有这样的感受，在跑步或者做其他运动时，腿部肌肉会随着身体的的活动而摆动。可能很多人会认为，肌肉抖动代表着它被锻炼到了，抖动得越厉害健身效果越好，其实未必是这样的。我们的锻炼，其实是指让肌肉发力，而不是让它毫无目的地抖来抖去。运动时大幅度的肌肉抖动不仅不会使肌肉更加发达，反而会大大增加身体能量的损耗，使我们很快就精疲力尽。

但是，健身教练说：紧身打底裤能够紧紧地包裹住我们的肌肉，对它产生一定的约束效力来减轻肌肉抖动的情况。所以，如果是要进行比拼耐力的慢跑的话，穿上一条紧身裤可以较好地维持体力。

其次，健身教练说：穿紧身打底裤还可以增强运动效果。因为紧身裤有很强的弹性和一定的压力，所以在运动时，为了迈开步子，肌肉会比平时绷得更紧。长此以往，才是真正可以起到锻炼肌肉的效果。

再者，健身教练说：穿紧身打底裤也是为了追求时尚。许多热爱运动的人都会有自己的体坛偶像。这些专业的运动员更明白穿紧身裤的必要，所以在平常训练或者比赛的时候就会出现运动短裤内穿紧身裤的搭配，人们对偶像又经常会产生模仿，于是，这样的穿搭也就渐渐成为了大众的时尚。

此外，健身教练说：这也是为了防止膝盖骨受凉。很多人在运动的时候不会感到寒冷，因为运动时身体骨骼肌会产生大量的热量。但是这并不意味着我们的身体不会受凉。受到人们青睐的运动时间往往是清晨和晚上，这时候没有灼人刺眼的阳光，也较为安静。但是这两个时间段都是一天中气温较低的时刻。特别是入秋以来，凉风在不知不觉中已经有了寒意。若是只穿一条运动短裤，膝盖骨就很容易受凉。年轻时不觉得怎么样，时间一长，到了老年后往往会病痛缠身。

综上所述，健身教练说：在短裤里穿紧身打底裤，不仅时髦，还可以保持耐力、增强运动效果，并起到为腿部保暖的作用。