湿气是一种中医理论概念，湿气——万恶之邪。那么怎么判断自己是不是湿气重呢？以下两种方法参考下。

看起床的状态：每天早上该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。

洗漱时看舌苔：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。若达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

那么我们如何去湿气呢？

今天给给大家推荐红豆薏米水，祛湿效果非常好，而且也非常适合虚胖的人。首先我们要的是赤小豆（利水消肿、解毒排脓），不是红豆；然后薏米（清热利湿）炒过之后，和赤小豆煮15分钟，闷15分钟。冬天还可以在加点枸杞放入煮好的红豆薏米水里面。一周喝两次，祛湿效果看得见。

体内湿气重的小伙伴们，赶紧动起手来，赶走体内湿气。