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不管是增肌还是减脂，我们都遵循高蛋白、低脂低热量的食材，优质的动物蛋白又能够更好的被人体所吸收。那么肉类作为蛋白质的主要来源，我们选择什么肉最为合适呢？下面是100g重市面上常见的肉类所含的卡路里&蛋白质&脂肪对比，一起来看看什么最适合我们...

鸡胸肉

121Cal，蛋白质22g，脂肪4g

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牛肉

252cal，蛋白质29g，脂肪15g

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猪肉

240Cal，蛋白质29g，脂肪13g

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虾

99cal，蛋白质24g，脂肪0g

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鳕鱼

121Cal，蛋白质22g，脂肪4g

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三文鱼

208cal，蛋白质24g，脂肪13g

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通过上面这几种市面上常见的肉类的对比，我们不难看出，鸡胸肉含有极高的蛋白质，低脂还廉价，是最适合减脂人群的优质食材！为什么虾肉0脂肪不是最合适我们的？因为虾肉是最适合土豪的啊！

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