延期大半年，开播后吐槽声不断的《如懿传》，终于有了逆袭的迹象。不仅评分攀升至7.3，剧情和演员们的演技，也逐渐被大众认可。

从一开始的单纯无邪，不谙世事，到被时光淬炼过后的沉稳狠历。如懿那不露锋芒的霸气被周迅演绎的淋漓尽致，眉梢眼角都是戏。为了母族和爱人而孤军奋战的悲情，为了争宠而不择手段的阴毒。辛芷蕾诠释出的嘉嫔，端庄娴雅中透着凌厉狠绝，着实让人惊艳。

《如懿传》中有太多狠角色，她们的一声“姐姐”，可以叫得百转千回，掩盖万般算计。可唯有五阿哥永琪的额娘海兰，把对如懿的那声“姐姐”，喊成了一生的执念。

海兰出身低贱，且生性内敛，不善言辞，所以饱受其他嫔妃欺凌。在她被诬陷时，是如懿伸出了援手。如懿投桃，海兰便要报李。自此，纵然平时唯唯诺诺，但只要如懿有事，海兰必会坚定的挡在最前。

如懿被诬陷，她信她。如懿进冷宫，她等她。如懿要复仇，她帮她。

海兰这个角色，就像是冬日里的一道阳光，照亮了危机四伏的后宫，慰藉着观众们紧张的心情。戏中的海兰如冬日暖阳般温暖，戏外其扮演者张钧甯 （níng）则在这之上，多了一份清纯淡雅的气质。其实早在出道后不久，张钧甯便被台湾媒体冠上了“台湾第一气质美女”的称号。

以前很多人都觉得，这个称号太重，长相素雅、特色不鲜明的张钧甯，根本承担不起。但随着时间的流逝，已经36岁却依旧美的像18岁，越发高雅知性的她，用实际行动向世人证明，气质是女人最高级的化妆品，美人在骨不在皮。

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皮囊美常见书卷气难得；张钧甯在德国出生，家里是标准的书香门第。父亲是法学博士、国立台湾大学教授，母亲是文学硕士、著名儿童文学作家。如此知书达理的父母，给予孩子的不仅是清秀的美貌，还有手不释卷的学习环境，以及从容不迫，彬彬有礼的处世之道。在这样书卷气十足的家庭中长大，张钧甯自然是饱读诗书，时刻沐浴在阳光中。她在2004年于国立台北大学法律系毕业，又在2010年以专业第三的好成绩获国立中央大学法律硕士学位。完美继承了家族的传统，是一名妥妥的学霸。

正所谓“腹有诗书气自华。”虽然最后没有成为律师，但是多年的专业学习，却为张钧甯增添了一份独到的，有内涵的高贵气质。这些也为她的演艺事业带来了便利。无论是《最美的时光》中的苏蔓，还是《温暖的弦》中的温暖，张钧甯所诠释出的职场女性，眼神澄澈而不世俗，谈吐知性而不做作，举手投足间都透着优雅。

张钧甯曾说：“你若是一个喜欢阅读的人，那你的气质一定会不一样。”皮囊美常见，书卷气难得。有了清纯的外貌修饰外在，满满的书卷气提升灵魂，内外兼修的张钧甯，不需红唇浓妆点缀，便能散发出独到的优雅气质，无论在哪，都光彩夺目。

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走出舒适圈，才能拥有理想的人生，按照父母的规划，如今的张钧甯，应该是一位律政俏佳人，名和利都触手可得。可待在舒适圈里的人生，又怎么算理想的人生？在大二那年被星探看中后，张钧甯便决定跳出这捷径，踏进完全陌生的演艺圈，开启人生的新篇章。

高学历，好家教，对于演艺圈来说，不过是一种辅助。没有经验，没有背景的张钧甯，在刚入行时只能跑跑龙套，试镜40多次才换来一次机会，有时还会被临时换角。更让她疲惫的是，她的梦想并不被父母看好，在拍戏之余，她还要听母亲的话把学业兼顾。

这样的困境，在《白色巨塔》的播出后被打破。凭借着清纯无害的外表，以及可圈可点的演技，张钧甯在台湾一炮而红，成为偶像剧新宠。随后又出演了《蜂蜜四叶草》《痞子英雄》等剧。每一部都是经典。

研究生顺利毕业，父母不再干预生活，在偶像剧行业也成功立足。当“好日子”终于来临时，张钧甯又一次跨过了它。上天给了她一张偶像的脸，她想做的却是实力派的真演员。于是，在别人拿着高片酬，演着味同嚼蜡毫无意义的快餐剧时，张钧甯接的都是《如懿传》《军师联盟》，这种难度大，周期长的剧集。

为了能适应内地拍戏的节奏，张钧甯付出了更多的努力，她的剧本上密密麻麻的都是笔记，并且把人物的心理，经历的事件，都整理成一张张表格。帮助自己深入角色，更快入戏。

善待梦想的人，终会被命运眷顾。如今的张钧甯，可以在职场剧中独当一面，也可以在古装剧中，与周迅、吴秀波等戏骨互飙演技。是近年来难得的，从偶像剧转型成功的实力派演员！

人要少走一些捷径，才能遇见最完美的自己。毅然走出舒适圈的张钧甯，不但拓宽了人生，实现了理想，还为身增添了一份独立的气质，让她看起来比那些青春的皮囊，更加优雅，明艳，动人。

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自律的女人，最好命，娱乐圈对于身材的要求极为严苛，女性们控制身材的方式也大不相同。疯狂节食的很多，持续运动的很少。张钧甯便是那极少数，她对运动的热爱是发自内心的，户外跑步，室内瑜伽，冬天去南极滑雪，夏天去海边游泳，一有空她便会去尝试各式各样的运动。

紧致无皱纹的皮肤，年轻有活力的身体，运动不但让她健康美丽，还为她养成了自律的好习惯。自25岁开始跑步到现在，11年的时间里，她坚持每周三次户外跑，并且按时出现在健身房。在那里她偶遇过健身达人何润东，以及运动男神宁泽涛，还与“国民老公”彭于晏一起锻炼。认真自律的模样，让对方都不禁高呼女神。

喜欢运动简单，坚持运动却难。从前我们知道36岁的张钧甯，比许多18岁的女孩，还要身材曼妙，美丽可人。现在了解到她的生活后，才明白人生没什么防腐剂，一切精致的背后，不过是长期自律的结果。被汗水浸湿的发鬓，极具感染力的笑容，不畏惧时光，不抛弃生活，热爱运动，坚持自律的女人，永远都是活力满满的元气少女！