在2018年的最后一个月，又一位「英雄」陨落了。

曾经发现了震惊中外的“天使粒子”，被美国斯坦福大学授予终身教授，更是被认为是最接近诺贝尔奖的华裔科学家——张首晟骤然辞世，终年仅55岁。

就在12月6日，张首晟的家人发表声明：

“我们心怀悲痛地告知大家，在与抑郁症顽强对抗后，我们敬爱的首晟在12月1日——上周六意外离世。”

关于张教授自杀的新闻，一时间几乎成为了所有人热议的话题，甚至比他代表华人获得科学大奖还受到关注。

因为，人们想不明白，如此优秀的人，应该是有满足感、有幸福感的，昨天还好好的，怎么今天就自杀了呢？

抑郁症，最可怕的地方在于，它不会因为你的性别、职业、身份或者成就，就轻易地放过你。

全球每年有超过80万人死于自杀，40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。

抑郁症是一种常见的心境障碍。根据世界卫生组织（WHO）报告，全球大约有3.5亿名抑郁症患者，仅在中国，就有超过9000万人正在饱受抑郁症的折磨。

换句话说，在你我的身边，平均每15人中间就有1名抑郁症患者。

从心理学健康的角度来说，“抑郁症”最终形成之前，患者会经历一个较为漫长的“抑郁状态”。

从“抑郁状态”变成“抑郁症”，需要一个过程。这个过程，可能很长也可能很短。

对于动不动就说自己“烦躁郁闷”，因生活中的琐事而不开心的人来说，用“抑郁状态”来形容更贴切。

然而就是这个“抑郁状态”，很多人把他藏在心底，从不示人。

这里有个简单的例子：

李小姐生了孩子后，每天都在朋友圈晒孩子。无论怎么看，都显得十分的幸福、美满。

身边的朋友都非常羡慕她，却不料得知她住院的消息。而且，住的是心理精神病院。

为什么？因为她患上了产后抑郁。

周围的人对此完全不理解——朋友圈上看上去如此幸福甜蜜的她，怎么会抑郁呢？难道她过得不好？

后来才知道，李小姐结婚以来，一直就和婆家人关系不好，生育后和丈夫的感情也出现了问题。

直到这时，朋友们才发现，她内容丰富的朋友圈里，居然没有一张照片出现过丈夫和公婆……

其实，这样的事，也发生在我们每个人的生活里。

面对别人的问候，你总说“最近挺好的”；

在微信朋友圈里，只把好看的照片晒出来给人看；

明明心里七上八下，你却嘴上说着“没事、没事”……

就好像，人到了一定年纪，就必须把内心真实的东西隐藏起来，然后把面具悄悄戴上。

如若不然，就无法与世界相处。毕竟，周围的人，也都在戴着面具活着。

但是，真正的苦楚憋得太久，就可能化作疾病，就可能变成当自己彻底崩溃时，别人惊愕的眼神。

所以，在当下快节奏、高压力下生活的人，应该勇于面对内心的“抑郁状态”。

我们虽然不是张首晟，更不是物理天才。但是，我们完全有可能和他一样，在光鲜好看的外表下，有一颗疲惫的心灵。

我们正视内心的种种“不好“，即便是压力也罢，郁闷也罢，疲惫也罢，然后适度的化解，这才能避免不可挽回的结局。

如果发现自己或者身边的人患上抑郁症，应如何走出抑郁症的阴影？

早发现，早治疗

一旦发现自己有上述症状，尤其是持续时间超过了一个月，一定要到专业机构进行确诊，然后配合医生治疗。

药物疗法与心理疗法双管齐下

既然抑郁症是一种病，那就必须吃药，千万不要因为看到一些抗抑郁药物的副作用，就拒绝吃药治疗；

同时也一定加入专业的心理干预，双管齐下，效果会更好。

可以做些自我康复的活动

如听音乐、打扫房间、有氧运动等，对于治疗抑郁症也有较好的辅助作用。

最后，提醒那些专注于科研的工作者，根据中国科协2016年的一项针对科研工作者心理状况的调查结果显示：

近三成科研工作者存在抑郁倾向，4.2%有较高的抑郁风险。

作为处于高压评价系统内的科研人员，是抑郁症的高发群体之一，却常常被忽略。

所以，当你发现自己情绪不太对劲时，请一定要记得寻求帮助，记住：你不是一个人在战斗。