近年来，看过新闻的我们都知道，现在患有肝病如脂肪肝、酒精肝、肝炎、肝癌的人越来越多，每年都有成千上万的人因肝病死亡，尤其是肝癌，一旦患上，生命质量更是下降，其中花的钱和精力更多！所以，平时注重养肝护肝，对于每个人来说都很重要！

肝不好了，身体会及时给我们发出信号，能第一时间感知的且补救的，能降低患上肝病的几率。肝不好，脸上会有3种“黑”，若占了1个，是肝在喊“救命”！别忽视了！

1、脸色发黑

肝不好，体内堆积的毒素太多，不能正常排除出去，脸色会发黑。

2、嘴唇发黑

肝不好，肝气郁结，血瘀不畅的人，嘴唇会发黑。

3、鼻头发黑

肝不好，肝功能下降，体内黄体荷尔蒙水平会增多，分泌量加快，会导致黑头增多，从而鼻头会发黑。

肝脏受伤，肝不好了，要及时养护，不要等到肝病来了才后悔，养肝护肝多做3件事，肝病不会找你！

1、不沾烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，伤害肝脏，而喝酒也会对肝脏造成损害，降低肝脏功能等，不利于肝脏的健康，所以，想远离肝病，就要不沾烟酒，这个其实不难做到，还有什么比健康更重要呢。

2、多吃养肝的食物

肝不好、想养肝，就要多吃能养肝的食物，食疗养肝，能让我们的肝脏损伤最小化，能让肝脏慢慢恢复健康，还没有副作用。

养肝食物有很多，如枸杞、蒲公英、菊苣等，为了让这些食物发挥最大化的的养肝作用，中医常加入决明子、白茅根配成枸杞子甘元茶，这是出自古代医书的养肝食疗方，能促进肝毒的排出，修复受损的肝细胞、促进肝脏细胞新生，并加强肝脏对毒素的耐受性，能改善脂肪肝、酒精肝、肝炎等肝病，是不可多得的养肝“佳品”。

做法：决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞各8克，洗净煮水喝，每天1-2次。嫌麻烦也可选择配好的茶包，养肝护肝的作用都好。

决明子清肝；菊苣清肝利胆，修复受损的肝细胞；蒲公英排肝毒、预防肝损伤；白茅根促进肝细胞的修复，养肝护肝；枸杞滋养肝肾、明目，提高肝脏的抵抗力。

3、常按摩肝经

肝经起于大脚趾的大敦穴，常按摩大敦穴，能调理肝肾，疏肝行气，清肝明目，同样有养肝的作用。

（文章图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系删除，谢谢！）