在所有胃肠疾病中，便秘是最常见的一种。幸运的是，橄榄油的药用特性有助于缓解便秘。当我们说便秘时，我们指的是肠道运输的减少和粪便的硬化。由于相关症状，如腹痛和腹胀，便秘可以干扰你的日常活动。

另外如果饮食中缺乏水分和纤维会导致你的粪便更加密集。结果，它变得难以驱逐。此外，加工食品和饱和脂肪含量高的食品也是如此。例如，糖、大米、饼干等食物如果被大量摄入，也会导致排便变得更加困难。

同时，它有助于软化粪便，使结肠环境保持良好状态。它还富含omega3酸、维生素E、K和抗氧化剂。所有这些原因，如果你有肠道问题，你应该使用橄榄油作为天然产品。

把配料混合在一起喝。

在一杯酸奶中加入一汤匙橄榄油，搅拌均匀。每天空腹喝三次。你会开始注意到腹胀情况会越来越少。

首先，削皮，把香蕉切成片。然后，和橄榄油混合。当它变成一种光滑的糊状物时，食用它。