很多宝妈都知道，宝宝从6个月左右开始就可以添加辅食了。一般来说，最先给宝宝添加的辅食为流质食物，比如说调得很稀的米糊，果汁、菜汁等，然后再逐渐变成泥糊状食物，再变成颗粒状、碎末状食物，最后逐渐过渡到和成人食物相近的大小。

但是，在这个过程中，很多宝妈并不了解应该在宝宝多大的时候从泥糊状食物变为颗粒、碎末状食物，也就是说，很多宝妈对于宝宝多大应该开始练习咀嚼并不清楚。

1、咀嚼练习不一定要等到长出牙齿

很多宝妈认为，宝宝还没长牙齿呢，能嚼食物吗？于是，一直等啊等，等到宝宝的牙齿长出来后再给宝宝吃块状的食物。

但是，宝宝长牙时间有早有晚，最晚的可能要10个月以后才长牙，如果此时再练习咀嚼，已经偏晚了。

在宝宝长出牙齿之前，宝宝的牙床里面其实已经有真正的牙齿了，母乳喂养的宝妈如果不小心被宝宝咬到乳头也是很疼的，所以，即使牙齿还没长出来，宝宝也是咬得动软面条、稀饭、煮熟的蔬菜等食物的。

2、8-9个月是宝宝开始练习咀嚼的最佳时间

很多母乳宝宝都是从6个月时开始添加辅食的，最开始添加的辅食一般是米糊，研磨成泥的蔬菜和水果等。

从8个月开始，宝宝已经尝试过不少种类的蔬菜和水果了，此时，正是调整食物形状和锻炼宝宝咀嚼的最佳时间。

此时，宝妈在给宝宝吃辅食时，应该从泥糊状的食物逐渐过渡到剁碎的颗粒状食物，比如说颗粒面、软面条、稀饭、剁碎的胡萝卜等等。同时，还可以加入手指食物，比如说切成薄片的苹果、土豆条等，既能锻炼宝宝的咀嚼能力，还能锻炼宝宝的抓握能力。

3、咀嚼训练要坚持

咀嚼练习不是一两天就能完成的，有些宝宝可能需要好几个月，也有些宝宝一开始会拒绝某一种辅食，或者吃的时候有点咽不下去，此时就需要宝妈有足够的耐心。

此外，每个宝宝的发育情况都不相同，吃饭的速度也有快有慢，宝妈没有必要非要和别的宝宝去比较，只要自家宝宝有进步就是很好的现象。