尿酸高是一种慢性疾病，现在尿酸高被称为第四高。因为体内产生的嘌呤增多、或外部摄入的嘌呤过多，被体内生物酶氧化，产生大量尿酸，导致体内尿酸升高。高尿酸一般是饮食引起的，特别是广东沿海地带，含高嘌呤的海鲜多，长期食用，加上久坐不动，很容易引起尿酸升高。尿酸高不要吃这六种食物，我告诉你做四件事，帮助排出尿酸，控制尿酸含量。

记住尿酸高千万别吃这六种食物呦。

1、海鲜类食物

海鲜是高嘌呤食物，一吃尿酸就会飙升，为了身体健康，一定要远离海鲜呦。

2、豆腐，豆浆

豆腐和豆浆含有较高的嘌呤，吃了会升高尿酸含量，建议少吃或不吃。

3、啤酒

啤酒属于高嘌呤饮品，不仅会升高尿酸含量，喝多了对肝肾等损害也很大，所以啤酒能不喝就不喝。

4、动物内脏

动物的肝、肾、心等内脏，都属于高嘌呤食物，吃了会增加尿酸含量，对身体不利，所以平时尽量不要吃。

5、肥肉

尿酸高的人，吃肥肉会使代谢紊乱，加重病情，所以高尿酸患者，尽量吃瘦肉别吃肥肉。

6、菠菜

菠菜中嘌呤含量不高，但菠菜含有大量草酸，会排挤尿酸，减少尿酸排出量，所以尿酸高的人，最好也别吃菠菜。

建议大家多吃胡萝卜南瓜，增强身体免疫力；多吃冬瓜清肠排毒；多吃黄瓜，祛湿清热利水利尿；多吃玉米，玉米是低嘌呤食物；多吃芹菜，清肠垃圾，通便利尿；多吃番茄，助消化，润肠通便；多吃黑豆黑米，解毒利尿，有利于排出尿酸。

尿酸高做四件事，帮助排出尿酸。

1、早睡早起

熬夜会让胆固醇含量升高，血压升高，给身体带来压力，影响身体正常机能。我们要早睡保持血压平衡，让身体正常排出有毒物质。熬夜会影响排毒的过程，所以要早睡早起，保障尿酸正常排出。

2、坚持锻炼

长期锻炼能增强骨骼，增强心肺功能，改善血液循环，提高机体免疫力。这会帮助尿酸排出体外，有利身体健康。

3、饮食清淡，少喝浓汤

各种浓汤都是长时间熬制的，里面的嘌呤含量较高，会增加体内尿酸含量。所以平时尽量少喝浓汤。饮食清淡，少吃刺激性调料，帮助尿酸排到体外。

4、多喝水

多喝水有利于排出尿酸。尿酸高的患者，要排出比常人多的尿酸，就需要排出2000至3000的尿液，所以需要多喝水。