洗澡是我们日常生活中，离不开的事情，很多人每天都洗澡，一天不洗澡，浑身就痒痒。洗澡能帮助我们清洁皮肤油污、消除疲劳、舒筋活血，无疑是一件美事。但是洗澡，你是洗洗就完事了吗？今天教大家，

在洗澡的时候，花上几分钟时间，揉一揉身体这个地方，身体会收到这3大惊喜“好处”！按揉手法也很重要！

揉哪里？大椎穴！

大椎穴，位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩齐平。大椎穴为人体保健要穴，你可别小看了大椎穴，它很重要却又很容易堵塞！

大椎穴

又名“阎王夺命锁”，承接多处要穴，一旦大椎穴堵塞不通，会引发一系列疾病！

经常揉大椎穴，有强身健体作用。洗澡时候，身体毛孔张开，此时按揉，效果更佳。

每天揉一揉大椎穴，3大好处：

1、头不晕了

现在工作压力如此之大，很多人在生活重担之下，颈椎也变得不是那么好，很多人年纪轻轻就患上了颈椎病，颈椎病最恼人的一个症状就是头晕，患上颈椎不好，尤其不能往后仰，更是头晕难受！洗澡的时候，进行按揉大椎穴，缓解颈肩不适，促进血液循环，缓解脑供血不足，头自然不晕了。

2、睡眠好了

不少人有失眠的习惯，晚上久久难以入睡，睡也睡不踏实，在晚上洗澡的时候，配合揉一会儿大椎穴，有宁心安神、缓解疲劳、促进睡眠的功效呢！按揉完大椎穴，会感觉颈肩很轻松，一天的疲劳烟消云散，心情也好了许多。洗完澡上床休息，很容易就能入睡，一觉睡到大天亮！

3、“富贵包”消了

现代人生活水平提高，吃的也越来越好，营养过剩很常见，发胖也变得很容易，久而久之就在脖子后背处，出现了“富贵包”。富贵包是肥胖的一种体现，但是不少“瘦子”也出现了“富贵包”，这就与不良坐姿以及长时间低头有关系，尤其是低头族以及电脑族，更易有“富贵包”，不仅影响美观，还影响健康！不管是哪种情况出现的“富贵包”，坚持按揉大椎穴，都能帮助消除“富贵包”，还你优雅“天鹅颈”，不信可以试试！

大椎穴怎么揉？

先用温水冲洗脖颈，或者是温毛巾热敷，按揉的时候，先左手后右手，4指并拢放于颈项部，稍微用力，反复斜擦大椎穴30～50次，然后再顺时针30圈，逆时针30圈，擦至局部发热为宜。