水杯里放点它，坚持天天喝，排毒养颜、降糖降脂，好处多多

1、苦瓜

苦瓜中台有类似奎宁的生理活性蛋白及大量维生素，能增强人体的免疫功能，同时还利于人体皮肤的新生和伤口的愈合。常用苦瓜泡水喝，能够排毒养颜、降糖降脂，可能苦味不是每一个人都能受得了的。

2、罗汉果

罗汉果长期食用，具有延缓衰老、美容养颜等多种功效，还有预防肺结核与抗癌的作用呢。因此小编建议大家，可以长期食用罗汉果哦，它的适用方法非常多，可以鲜食、熬粥、加工干果、泡茶等多种方法食用，小编强力建议你泡水喝。

3、菊花

菊花茶是生活中常喝的茶，营养价值丰富，深受人们的喜爱，里面含有维生素、氨基酸等营养物质，具有美容养颜、缓解疲劳、清热解毒等功效，是很好的养生茶。