1.正值壮年，男人精子的质量最好的时候是26-35岁。最巅峰的时候是30岁，能持续5年到35岁就开始下降。这个时候生的孩子也会更健康。

2.没有什么不良习惯，比如抽烟喝酒熬夜，这些都会伤精，甚至导致弱精，而且对身体也不好，如果想要孩子，这些习惯可得好好的克制。

3.身体强壮，男性身体好，生育能力一定弱不到哪去。喜欢健身的人血液循环都会比普通人好，新陈代谢也好，身体毒素能够及时排出。