月经对于女性来说是一个月就会见一次的老朋友了，正是因为老朋友的缘故，很多女性就习惯性的将它忽略了。我的好朋友娜娜从去年开始月经量明显变少了，一开始我还跟她开玩笑说出血少，还省卫生巾，一看就是好事啊。

渐渐的我发现不太对了，娜娜的脸上开始不停地长痘痘，怎么敷面膜也不见好。而且她的出血量越来越少，我两个月之前帮她买的卫生巾还剩了两片没用完。我觉得事情有些严重就带着娜娜见了我的小姨，小姨在医院的妇科工作18年了，可以说是这方面的专家了。

她说娜娜的这种情况是女性常见的月经问题，叫做月经量少。女性每个月正常的月经量大概在30—80毫升，低于30毫升就是月经量少了。形象点来说，如果一天换3—5次卫生巾，属于正常；如果一天3片卫生巾都用不到的话，就是经量过少。

很多女性对于月经量少跟我是一样的想法，就是出血少肯定对身体好，其实不然，月经量少反而会给女性身体带来很大的伤害。首先就是起斑起痘，经常烦躁头痛。进而就会引起子宫内膜移位等妇科炎症。最严重的是会影响女性排卵，导致不孕不育。

所以对于月经量少一定要加以重视，及时进行调理。

下面的几种方法，是我当了18年妇科医生的小姨总结的，娜娜用了之后感觉效果不错，现在分享给大家。

方法1：加强运动。

运动最大的好处不仅是可以锻炼身体，增强抵抗力，还可以加快血液循环，促进气血运行。所以有月经量少的女性朋友可要抓紧时间运动了，每天下班后慢跑一阵就可以了，坚持4个月左右就会有很好的效果。

方法2：食用阿胶。

现在很多女性开始食用阿胶，因为阿胶可以补充气血。但实际上阿胶只有补血效果可以，补气就没什么作用了。并且阿胶是药物，并不是每个人都适合，尤其是由湿热引起的气血不足，吃了还会造成更加严重的情况。

方法3：缓坡黑糖。

很多女性朋友都喜欢在经期喝些红糖来补充气血，但是随着现代女性月经问题的加重，营养成分高的黑糖逐渐成为了主流。目前最受女性欢迎的黑糖就是缓坡黑糖，由云南缓坡沙地种植的甘蔗熬制而成，并添加了温补的罗平小黄姜，经常喝可以有效缓解月经量少的问题。