如果要问到高尿酸的原因，相信大部分人都认为，那是因为饮食不好，经常吃太多的海鲜以及肉类，如果没这习惯，就和高尿酸没有关系，其实，并非如此。

实例

19岁的小健今年刚考上大学。日常很爱喝甜饮料，天热去打球的话，一天要喝好多瓶。遇到要突击考试或者做调查项目的话，差不多要天天通宵，困了就喝果汁和能力性饮料。谁料到几个月后，小健左脚大脚趾关节处剧痛无比，还被半夜痛醒，他到医院一查，才知道尿酸值超标，痛风发病了。

老王有痛风很多年了，通过自己努力以及医生的医治，痛风已经超出5年没有发病了。一次去三亚旅游，海鲜等什么都没吃，但痛风却忽然发病了。原来老王常常吃芒果、椰子等很多水果，还喝了几大杯果汁。

上面这些实例中，我们可看出，其实果糖是不可忽视的高尿酸的罪魁祸首之一

果糖听着健康，但却不是来源于水果，它的甜度比蔗糖、葡萄糖都要高。加上果糖会减少肾脏尿酸的排泄，促使内源性尿酸的形成。以前，医学界只是把调查的重点放在摄取的嘌呤上，却忽视了果糖对内源尿酸的影响，进而误导一大批病人降酸失败。

所以，高尿酸病人在平时生活中也要特别注意苹果、香蕉、梨、芒果、荔枝、哈密瓜、西瓜、甜瓜等含糖量很高的水果。市面上卖的能力性饮料、碳酸饮料、果汁等都是果糖最丰富的来源之一，痛风的人应当谨慎喝，还有像玉米糖浆、玉米甜味剂、蜂蜜等都含有高果糖，也应当谨喝。

医治痛风，控制嘌呤的摄取和增加尿酸排泄出去缺一不可。在进食上要少吃大荤大肉，以及鱼虾类、菠菜、豆类等含有嘌呤的食品，特别不能饮酒。

送上一份痛风食疗方

很多药食同源的食物，适当的补充是可以帮助降尿酸、控制痛风进程的，常见的如蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶。

这些食物可以按照一定的比例配制成千针草甘葛茶，每天取适量成分，开水泡饮服用即可。

医治痛风是个长久战，建议要坚持喝，不能症状减轻了就掉以轻心。