积食是宝宝常见的问题，那么如何判断宝宝到底是不是积食了呢？

1、饭量变小，胃口不好

平时饭量还可以，吃完了吵着还想吃，但如果突然对食物不感兴趣了，饭量没有以前多了，或者吃几口就不想吃了，有这些现象可能宝宝就有积食了。

2、睡觉不安，翻来覆去

中医所讲“胃不和则卧不安”，积食的宝宝晚上睡觉会翻来覆去，比较小的宝宝半夜哭闹，甚至发烧。如果宝宝饮食规律、身体健康、那么睡眠是比较安稳的。

3、舌苔增厚

健康的宝宝舌体柔软，红润有光泽，舌面覆盖有一层薄薄的白苔，而且口中没有异味。但出现积食的宝宝，舌苔会变得白厚，油腻感，有的甚至是黄厚，严重的还会伴有口气；而且孩子起色不好，面色发黄。有的宝宝鼻翼两侧会有隐隐发青的症状。

4、精神状态差，容易发烧

其实孩子生病，看精神状态就可以看出来，如果宝宝积食了，精神状态会很差，脾气会比以前大很多，容易动怒，烦躁。

5、便秘

大便也能反映出孩子的身体状况，正常宝宝大便一般是黄软如香蕉，如果宝宝上厕所时间久了，想拉拉出一点点，大便颜色深褐色，特别臭或者是几天都不拉，这就要注意了，宝宝可能有积食了。

小编在这里整理了几个好上手的推拿穴位，家长们赶紧学起来吧。

一、摩腹，5分钟

手法：手掌以肚脐为中心，做顺时针摩擦腹部，稍大一点的孩子可以揉腹，成人也可以这样。

作用：健脾和胃，理气消食，多用于积食，腹胀，便秘。

二、捏脊，6~10遍

位置：后背正中，整个脊柱，从大椎至长强一条直线

手法：由下往上提捏孩子脊柱上的皮肤，可捏3次向上提1次

作用：消积食，促进生长发育，提高抵抗力

三、清胃经，300次

位置：拇指掌面近掌端第一节。或大鱼际外侧，赤白肉际之间

手法：拇指掌面第一节或沿赤白肉际从指横纹推向掌指横纹

作用：消食，和胃降逆

四、掐四横纹，5~8次

位置：掌面，食、中、无名、小指第一指间横纹。

手法：掐一次揉三次

作用：理中行气，化积消胀。