饮食治疗是治疗糖尿病的基础，而其中糖尿病饮食原则中，有一条是少吃多餐，适当加餐。因此糖友除了学会正餐如何吃，也要学会巧加餐、选对加餐的食材，这样会对控制血糖起到事半功倍的效果。

我的健康我做主，我的健康我管理！

得病后的前10年我一心只想着“把血糖控制好”，千万不要出现并发症。没有对饮食有过多的研究，只是每天把三顿的饭安排妥当了。原则就是每天1个鸡蛋、2两瘦肉、外加点豆制品，多吃点蔬菜，几乎不吃水果，更没想过还可以加餐。

我是1型糖尿病，血糖不稳定，经常有波动，过去只是知道血糖低了加点糖块及饼干之类，两餐之间根本就不吃任何食物。

2012年底住院进行身体全面检查，在内分泌科主任的治疗下，我严格按照营养科主任为我量身定制的饮食方案，进行饮食调控。

并且按照她所要求的在两餐之间加餐，我是在每餐的饭量中减少一点用做加餐，时间基本是在上午9:30～10:00，下午3:30～4:00之间加餐。

因为早餐里没有吃蔬菜，所以我会在上午加餐补充点“是蔬菜但似水果”的西红柿或者黄瓜；下午加餐是2个核桃还有自制的酸奶；晚上临睡前加1汤勺阿胶，再加1盒200毫升的牛奶或者是低糖低GI的水果，例如中等大小的苹果的四分之一，从而防止夜间出现低血（我睡前还要打一针长效胰岛素）。

饮食控制对糖尿病人来说非常重要，它是控制病情的重要基础和关键环节之一。我现在是自觉遵循科学的饮食原则，这样吃这样加对我的血糖起到了平稳作用，不至于让饭后血糖升的过高，波动小些平稳一些。

在科学饮食和平衡膳食中用加餐的方式，我品味到了过去从来不敢碰的食物，享受到了美食的”乐趣”。

虽然得了糖尿病是不幸的，但是我从不幸中走出来，它让我改变了生活方式，用科学理念管理自己，今天我受到了党和国家的关爱，国家逐年来不断投入大量的人力物力，普及糖尿病知识，帮助我们做好自己的"降糖‘’工作，减少医药费开支，从而减少家庭的负担。

今天我将我加餐的经验分享给各位糖友，愿糖尿病人都有”甜甜蜜蜜”的生活，不再害怕糖尿病，积极面对生活，让我们享受美好时光！

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