1、薏仁

薏米仁有非常之高的营养价值，它的营养成份对于防止脱发，滋养发根都有着很好的作用，可以使我们头发柔软光滑。

2、红豆

3、黑豆

养生从养肾开始。肾主水，其色黑，黑豆可以补五脏，长肌肉，填脑髓，有促进黑素生成作用，能清除自由基，抗氧化，有抗衰老作用。