小米和此物一起煮，湿气没了，皱纹不见了，想容颜永驻，可试试！

小米是我们生活中最常见的食物，它被称之为是“长寿米”，含有丰富的营养成分外。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。常吃小米粥具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。

小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。

常食用小米，有效减轻皱纹、色斑、色素沉着，让你容颜永驻，因此特别适合追求食疗美容效果的女性。

营养搭配：小米+薏仁

薏仁性凉味甘，具有利水消肿、健脾去湿、清热解毒的作用。而小米有健脾养胃，补血养颜的作用，将二者一起煮粥，不仅可逼出体内湿气，健脾养胃，还可消斑去皱，美容养颜，年轻不显老。

小米薏仁粥

薏仁0.5杯，小米0.5杯

做法

1.薏仁洗净泡在凉水中过夜。早上薏仁带水都放入煲中，锅开后煲2到3个小时。

2.然后放小米煲1个小时或更长。煲汤中间水如果少了就适量加一些。

配图来源于网络