血压这个词并不陌生，而且很多人并不想在自己身上出现这个词，然而不能不接受它，患高血压的患者已经很普遍了。每年有将近1100多万人群因高血压而过世。也有很多患者是因为高血压而导致不同程度的残疾。可以说高血压已经严重的威胁到了个人、家庭生活、成为社会很重的负担。因高血压而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，脑卒中，脑梗，心梗等发病风险均因高血压而增高。

高血压会给人体带来哪些危害呢？

从长期来看，高血压会导致严重的心脏病，这与心脏长期压力负荷过高有关。左心室肥厚可以使得冠状动脉血流储备下降，特别是在耗氧量增加时，导致心内膜下心肌缺血。

高血压患者应注意什么？

1、戒烟酒。肥胖者应实施科学减肥。

2、轻度高血压可用静坐、瑜伽术治疗而不用服药。

3、使用利尿剂降低血压，应补充钾。

4、高血压的特征是动脉管壁增厚，当供给足量的钾后，就可降低高血压患者脑卒中（中风）的发病率。食物补钾主要有瘦肉、河鱼及海产品：蔬菜有小白菜、油菜、黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、山芋、葱、蒜等，水果类主要有橘子、香蕉、葡萄干等。多食瘦肉和鱼等食品，保证蛋白质的供应。

高血压不能吃什么？

1.不能吃:高盐食物

盐巴是我们生活中必不可少的部分，谁家炒菜不放盐啊？食盐的主要成分是氯化钠，钠多了就会使心脏的排出量增多，血压就会升高，血管就会破裂，脑出血，心梗的危险就会增加，因此含盐分高的食物尽量避免。

2.不能吃：高热能量的食物

高热能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力、奶油等）可诱发肥胖，肥胖患者高血压发病率比正常体重者高，同时多数高血压患者体型也偏胖或超重。

那么高血压患者应该怎么做呢？

1.玉竹桑叶茶降血压，著名《太平圣惠方》中有记载。

【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

2.山楂泽兰粥

用料：山楂10克、芹菜100克，红枣50克，泽兰20克，白米200克。

做法：所有配料洗净放入锅中，加入适量的水，大火煮开成粥即可。

用法：每日分3次饮。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

3.车前子杜仲茶

用车前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗净切碎，放入袋中，用开水焖泡10分钟即可饮用，茶的降压原理是通过茶的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。