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益生菌在肠道内可调节免疫力、助消化、制造维生素。常用的益生菌补充剂有口服液、片剂、胶囊，一般含有多种益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，服用时应注意三点。 　

第一，正常人肠道可自己产生益生菌，无需补充，服用过量反而有害。

第二，益生菌补充剂仅对肠道菌群失调引起的腹泻起作用，用前需咨询医生。长期使用抗生素易菌群失调，需要补充益生菌。

第三，服用益生菌一般应在饭后，用不超过40℃的温水或牛奶送服。与含有纤维素、低聚糖等食物(如蜂蜜、梨等)同时服效果更好。

来源：安徽食品药品监管

编辑：撖 茹

审核：刘 霞

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