在日常生活中，总是会有许多人的手脚冰冰凉凉的，尤其是冬天。早上起床一碰凉水，手就异常冰凉，无论怎么暖都暖不热。晚上用热水泡脚也不管用，一晚上脚都是凉的，一天的脚穿着棉鞋也是冰冰凉凉的，即使穿着很厚的衣服也还是如此。河南国医医学研究院整理

恶寒是指病人感觉怕冷，虽加衣覆被近火取暖不能解其寒的一种症状。《伤寒论·辨太阳病脉证并治上》：“太阳病，或已发热，或未发热，必恶寒，体痛，呕逆，脉阴阳俱紧者，名为伤寒”。“病有发热恶寒者，发于阳也；无热恶寒者，发于阴也”。《张氏医通·恶寒》：“外感、内伤、伤食、湿痰、火郁，皆有恶寒，非独阳虚也”。

然而，手脚冰凉，却没有冻伤的疼痛感，这到底是怎么回事？

橘香园中医学堂认为手脚冰凉与人的气血有关，属阳虚范畴。阳主要是指人体温暧、体格、运动方面的功能。阳虚即人机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚是气虚的进一步发展。阳虚，即阳气不足，是怕冷之人最主要的原因。所谓阳虚，就是人体的生命之火不足，这种体制的人面色萎黄或苍白无华，形寒肢冷，唇甲色淡，周身浮肿，眩晕耳鸣，腰膝冷痛，大便溏或五更泻，小便清长，舌胖淡有齿痕，脉沉细。

究其原因，可能有父母遗传的体质，也有过食寒凉导致的阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳，还有过度消耗等。

“阳虚则外寒”，人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦四肢以抵抗外来寒邪的侵袭。故女性常表现为：手脚冰凉，腰腹部冷，面色淡白无光泽，情绪不佳，神疲乏力等症。

中医如何调理手脚冰凉？

肾阳虚，是由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候。此类女性多见于畏寒肢冷，四肢发凉，面白或黑，神疲乏力，小便清长等症。

调理宜温补肾阳、益气补肾，可食用当归生姜羊肉汤。饮食上，应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、牛肉等；环境选择上，夏季不要在外露宿，不要让电扇直吹，亦不要在树阴下停留过久；运动方面，要加强体育锻炼。

脾胃虚寒，是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛。主要病因是饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或忧思伤脾等所致。此类女性多见于四肢不温，胃痛隐隐，食欲不化等症。

调理可食用补中益气汤。组成：黄芪、甘草、人参、白书、当归、陈皮、升麻、柴胡。

气血不足即气虚、血虚。血液是带着温度循行身体的，有温煦身体的作用。血虚之人，血液不足，不能温养四肢，所以身体会觉得凉。但是，不同于阳虚之人冬夏都凉的是，血虚之人夏天还好，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。

这种体制的人，面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细无力。此类女性多见于体质虚弱，畏寒肢冷，面色无华，心悸气短。月经来潮时，月经量少、月经推迟或闭经。

肝郁气滞，气机运行不畅导致。肝主疏泄，而肝郁气滞，机体能量无法传输至身体各处，引起女性手脚冰凉，但脸是热的，面色发红。此类女性还会伴有月经不调的问题。振奋精神，当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏幽默的相声或哑剧等；饮食调理上，可常食有补血养血的作用的桑葚、荔枝、松籽、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参等食物。

橘香园提示手脚冰凉的人，生活中宜多做运动，“动则生阳”。可以选择慢跑、快步走等，让身体的各个部位活动起来，促进机体血液循环，加速新陈代谢，温暖全身。另外，平时注意保暖，晚上睡觉前，可用热水泡脚，有利于促进血液循环。