哈喽,开头先给各位大爷,娘娘们来段幽默小段子:

老师对小明说:“乳就是小的意思,比如乳猪就是小猪,请你用乳字造个句” 小明:“我家很穷,只能住40平米的乳房” 老师晕:“这个不行。换一个” 小明:“我每天上学都要跳过我家门口的一条乳沟” 老师狂晕:“不行,再换一个” 小明:“老师,我想不出来了,把我的乳头都想破了!”

胃不舒服,是现代人的常态。而多数人还会出现一个情况,那就是当你去医院检查肠胃的时候,发现一切都很正常,这是怎么回事?

难道平时胃胀、胃痛、拉肚子全都是假的?难道抽血、胃镜、肠镜都是骗人的?其实,这可能就是一种功能性的消化不良。

对于消化不良的人来说,往往不是胃肠动力差就是胃酸分泌多。当你经常不运动、熬夜、抽烟喝酒、暴饮暴食的时候,就可能会导致胃肠动力太差。

而当你进食太多甜食、富含纤维素等难于消化的食物时,就可能会持续刺激胃酸分泌,导致胃酸分泌过多。

而这些情况,都不会让各个器官产生外观上的变化,所以各项检查就很难查出结果。不过如果你一点也不重视,以后只要肚子不舒服就当做消化不良,并觉得一点事都没有,那就大错特错了。

患上胃病这件事,往往是一个长期积累的结果。功能性的消化不良虽然看起来不严重,但是这也代表你的胃肠出了问题。如果一直不在乎的话,早晚会有病情加重的那一天。

因此,养胃依然迫在眉睫。那么要如何养胃呢?爆炸营养课堂给大家讲一讲:

1、饮食规律是关键,不能盲目忌口:

养胃最重要还是要做到饮食规律,而在选择饮食方面,只要适合自己的都可以吃,并不需要有太多的忌口。因为一方面来说,一旦你忌口太多,只吃那些容易消化的食物,必然会引起营养不良,可以说是得不偿失。

另一方面来说,胃也是需要“锻炼的”,适当的吃一些酸、辣、甜、冷等刺激性的食物,其实是有益的。当然啦,也必须要在肠胃能够承受的范围内选择,而且要尽量选择能给身体增加营养素摄入的健康食物。

2、改变生活方式,控制好情绪:

生活方式也会影响到肠胃功能,前面在说到肠胃动力差的原因时就提到过。所以劝大家戒掉烟酒,保证充足的睡眠,并且要做适量的运动。当你把生活方式都改好了,肠胃功能也会恢复的更快。

另外,有研究发现,经常存在紧张、焦虑、抑郁、恐惧等情绪的人,其胃病的症状会更加明显。因此,大家也要控制好自己的情绪,学会乐观的面对生活。