很多人在经历了周密的备孕和受孕之后，却一直没有怀孕，于是就怀孕自己是否患上不孕症。

其实，没有怀孕并不代表不孕，有可能是某些错误的行为或者某些被忽略的因素所导致。此时，你应该做的是找到原因，并避开这些“不孕”因素的干扰。下面我们一起来看一下阻碍夫妻之间顺利怀孕的日常因素，真是不看不知道一看吓一跳！

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1.没有足够的性生活

在正常频率内，发生性关系的次数越多，怀孕的机会便会更大一些。当然也不排除某些一次就中的人，但是毕竟那样的是占少数的，很多夫妇想要宝宝时，两周有1-2次性生活，甚至每周一次，但即使这样可能仍然是不够的。

2.性生活的时间错误

当你准备怀孕时，最好知道自己的排卵周期，并且调理好身体。因为当你发生性行为时，你的身体状况，排卵情况和卵子质量是绝对的关键，是准备受精的唯一途径。如果不知道自己的排卵周期，这样在怀孕上几率也就更大一些。

3.吸烟饮酒

如果准备怀孕，夫妻二人之间就一定要远离烟酒，吸烟会降低男性的精子数量和降低女性的生育能力，所以吸烟会使受孕变得困难很多。吸烟还会降低你的能量水平，所以如果打算怀孕，尽早戒烟吧！而饮酒同样也会影响精子数量，并且减少能量。为了能够好孕，远离烟酒是最明智的选择。

4.饮食不均衡

你的身体需要均衡的饮食才能保证良好的身体状况。这并不意味着你要完全遵循严格的饮食制度，只是说你应该吃的适量而且有质量。如果你想怀孕，你需要确保能从饮食中获得你所需要的全部维生素和矿物质。甚至有某些食物，能提高你的生育能力，像鱼和全谷类。这里再次强调，完全食素的饮食习惯，非但不能保证身体健康，反而会影响到受孕的几率，因为你的身体内没有足够的能量去支撑受孕。

5.体重过轻或超重

在体重上超重或者肥胖的女性在怀孕的几率上要比标准体重的女性低很多。这是因为整个身体的压力会降低你的能量水平。体重过轻也并没有好处，尤其是没有食用足够的食物或者营养导致体重下降。

没有一个理想的体重，也会让月经周期受到影响，这使得怀孕越来越难和更加不可预知。如果你担心自己的体重问题，可以向医生咨询。他们也将告诉你，你的体重问题是否是由于别的原因而引起，如多囊卵巢，它是导致不孕的障碍之一。

6.大量饮用咖啡

无论是通过茶，咖啡或碳酸饮料摄入的过多的咖啡因，都可以降低男人的精子数量，并影响你的生育能力。理想情况下，你应该尽量限制你们每天摄入咖啡因的数量，一般只能是一杯咖啡或茶。

7.运动量不足

适宜而有规律的运动，不但能增强母体体质，同时促进机体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用，同时还能提高性功能，以便为受精卵提供优质的卵细胞。适当的做运动还可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，满足怀孕期间胎儿在母体内对氧气的需要，而且孕前做一定量的腰腹运动，可以减轻分娩时的难度和痛苦。男性朋友们在备孕期进行适当的运动，还有助于帮助他们提高身体素质，确保精子质量。

8.过于看重怀孕，适得其反

有时候，你越在意的事情越不会按照你的想法进行，因此，如果你准备怀孕，就不要太在意这件事情，因为你越是在意，你怀孕的可能性就越小。压力会使你的月经不规律，有时会影响卵子的释放。