小密语录：旅游照也要新颖，瑜伽体式带你玩出新花样

去旅游景点拍照还是傻乎乎的比个剪刀手？拍私房照不知道要怎么拍？来12个姿势让你告别无聊的剪刀手，成为人群的焦点。

Look1：自信完成这些体式，让你成为焦点

下面这些瑜伽体式可不是谁都能完成的，更不是谁都能像你一样有好看的风景做衬托，是不是想想就很激动呢。那就和小密一起来看看吧。

手倒立式的变式是用双手撑地，将身体倒立起来，然后双腿在上方向下自然弯曲，降低身体重心。

轮式的变式，用右手和右脚撑地，将身体撑离地面，呈一个弧形。然后左腿膝盖弯曲，将小腿贴紧大腿，同时左手在侧方握住左脚脚掌。

这个体式可以在大石头上完成，首先双手在身体两侧撑地，将上身撑起来，并且肩部带动头部向后仰。同时右腿在后方伸直，脚尖撑地，而左腿膝盖弯曲，抬起的左脚脚尖抵住头部。

与舞王式相似，用右脚站立，然后上身略向前倾，并向后上方抬起左腿、伸直。双手从后方握住右脚脚踝。

Look2：与风景融为一体，具有别样的美感

一些瑜伽体式也是很美的，有时候与磅礴的景观融为一体，更能衬托美感。

舞王式的变式，用左脚站立，身体略向前倾，同时向后上方抬起右腿，膝盖弯曲。然后双臂从身体后方分别握住右腿膝盖和脚踝。

锻炼身体柔韧性，首先双腿左后分开，完成一个“一字马”。然后双手从身体后方在右侧反向撑地，同时将右腿向上抬起，贴紧背部。

双腿保持站立，然后臀部带动上身略向前倾，同时腰部带动上身向后方弯曲。左脚膝盖弯曲，抬起小腿，并用右手从后上方握住右脚脚尖。

用双腿前后伸直，坐在地上，成一个“一字马”。然后双手向上伸展，头部向后仰。

Look3：不同的挑战，玩出新花样

不仅是一个人，还可以两个人一起摆 “瑜伽pose”。同时还能借助背景来完成体式。

双人瑜伽体式，首先下面一个人双腿站立，上身向前俯，使身体成一个直角，左腿膝盖可以适当弯曲，并将左手放到膝盖上。然后第二个人先坐到下面人的胯上，然后将右腿向前伸直，有下面一个人用右手抓住脚踝。再将身体向后，左腿伸直，双手环抱住贴紧头部。

两人合作而成的体式，需要下面一个人双腿站立，然后上身向下弯曲，使身体贴紧腿部。然后上面一个人先坐到下面人的臀部上，左腿向下伸直，身体向下弯曲，将双手抱住下面人的双腿，同时将右腿向上伸直。

单手倒立，首先用双手撑地，面向墙面倒立身体。然后将胯部贴紧墙面，右腿向右侧伸直，而左腿的小腿向后弯曲，并放开右手，握住脚尖。

首先将身体倒立起来，然后将右腿斜向上伸直，左腿从上方盘住右腿，为保持重心平衡，可以将臀部靠到墙面上。

用瑜伽体式代替剪刀手，让你排出标新立异的旅游照。