女性腰越粗、肚子大，可常吃3种食物，帮你轻松减肚子！

1、青豆

青豆中含有营养价值非常高 它其中含有丰富的不可溶性纤维，不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收。另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便，可以起到防治便秘的作用，对因便秘性肥胖有很大帮助。

2、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中常见的一种营养食物，它的营养价值非常高，小小的一个鸡蛋，就能够满足我们人体一天所需要的能量，鸡蛋中含非常丰富的蛋白质，蛋白质是人体身体中不可缺少一种的物质，当身体蛋白质摄入不足时候，会导致人体的代谢率降低。摄入充足优质蛋白结合运动能够增强人的基础代谢能力，对减肥有利。

3、哈密瓜

哈密瓜是含有水份最多的水果之一，它含有90%碳水化合物和膳食纤维，大家都知道水是生命之源，水分并不含太多热量，而且摄水充足有助代谢;，膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进清肠排毒，而且哈密瓜的热量也非常低，是减肥最佳的食物。

配图来源于网络