都知道孩子腿部对于孩子整个身高甚至身材的影响都很大，大长腿并不是说孩子身高高了就是大长腿，有些小孩子个子不低，但是腿却不长，有些孩子个子不高，但是腿长看起来很协调。而拥有一个大长腿，孩子长大之后会更有魅力。

孩子如何才能拥有“大长腿”？7岁以前是关键，宝妈别错过了。

01、充足的营养摄入

孩子小时候发育，要保证充足的营养摄入，你可能不知道孩子平时摄入的营养身体都是怎么分配的，简单点说，就是先分给重要的，再分给不重要的。孩子小时候摄入的影响会优先分给大脑，心脏，肺部等身体重要器官，然后才是骨骼这些相对不重要的器官。所以如果没有充足的营养，腿部得不到足够的营养是很难张成大长腿的。

孩子腿部的发育需要的营养有蛋白质，钙，镁，锌，铁，维生素A，B1，B2，B3，C，E，这些微量元素，简单点就是不要挑食，五谷杂粮，水果，蔬菜都要吃点，这样才能保证营养的充足。

02、经常做户外运动

孩子多运动才能长高高，其实孩子做户外运动，一方面能够吸入更加新鲜的空气，另一方面在户外接受紫外线照射，有利于合成维生素D，促进孩子成长。但是不要做负重运动，这样会阻碍孩子的成长，可以让孩子做些跳绳，短跑，骑自行车，游泳，打球等等这些比较休闲的运动。

03、良好的环境

研究表明，无烟环境也有利于孩子腿部的发育，家里如果有人吸烟，或者孩子怀孕的时候母亲吸烟都会对孩子的腿部发育造成影响。所以家庭保持一个无烟环境是很重要的。保证孩子充足的睡眠，也是必不可少的，孩子成长主要靠脑下垂体分泌的生长激素，而晚上孩子睡眠的时候是生长激素分泌的主要时间。

作为家长，我们不能因为自己而影响了孩子的成长，所以有爸爸吸烟的，赶紧戒烟吧！你不但在伤害自己，还在伤害你的宝贝。

七岁以前是孩子腿部发育的关键时间，所以妈妈要保证孩子有充足的营养摄入，有足够的户外运动，良好的居住环境，和充足的睡眠，这样孩子才可能长成大长腿。遗传因素虽然对孩子腿部发育有影响，但是并不是决定性的，后天的成长环境才是关键。

你家孩子腿有多长？