肾脏是人体水液代谢的重要器官，主纳气、生髓、藏精。我们每天新陈代谢所产生的代谢废物绝大多数都需要靠肾脏排出。如果我们在平时没有良好的生活习惯，就会给肾脏造成过多的负担，时间一长，肾脏就要出问题了。在肾脏众多的疾病中，肾炎是很常见的一种，当肾脏发生炎症时，便会引起人体水肿、尿急、尿频，甚至会发生尿血的症状，极大的影响了健康。那么，我们该如何保养肾脏呢？

饮食养生

当肾脏的功能变差时，需要我们及时调整平时的饮食习惯，以避免肾脏继续衰弱。在饮食方面，应保证每天摄取足够的热量，避免食用很多蛋、豆类、鱼等，以免产生过多的含氮物，增加肾脏的负担；还要避免摄取腌制的加工食品以及过多的盐分；避免食用过量的蛋白质，可以选用低蛋白的淀粉，如藕粉、细米粉等作为替代品；还要远离烟、酒等不良的生活嗜好。

穴位养生

因为肾脏是排泄废物，调节水分、电解质和酸碱平衡，分泌激素的重要器官，一旦肾脏发生炎症，这些功能都要受到大大小小的影响，穴位疗法主要就是从改善这些功能入手的。

1、

肾俞穴

肾俞穴是保健肾脏的特效穴位，可很好的改善因肾炎造成的诸多不适症状。而且经常按摩该穴可放松身体，缓解疲乏感。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。刺激穴位时可采取点按的方式，将拇指的指腹按在穴位处，逐渐用力深按，保持2-3秒后松开，休息3秒后再按，一按一松为一个循环，持续3-5分钟。也可以采用按揉的方式，将拇指指腹放在肾俞穴的位置，然后以穴位为中心，保持一定的力度选择按揉，每次按揉3-5分钟，以皮肤表面发热发胀为宜。

2、

膀胱俞穴

刺激膀胱俞可改善泌尿器官的功能，对我们上述所说的肾炎造成的尿急、尿频、尿血的具有很好的疗效。穴位位于第二骶椎棘突下，旁开1.5寸的位置。

3、

水道穴

“水道”故为水之通道的意思，是调节身体内水分的重要穴位，有促进排出身体多余水分的机能，对肾炎造成的身体浮肿情况效果很好。而且与水有关的泌尿器以及腹水或排便的疾病按揉此穴均有缓解效果。穴位位于下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸处。刺激水道穴可采用与肾俞穴同样的方式。

4、

水分穴

中医认为水分位于区别“水”与“渣”的部位，当腹泻时，该穴位处会有比较明显的痛感。按揉水分穴对以水分过多为原因的浮肿、肾脏病等的治疗效果明显。穴位位于上腹部，前正中线上，肚脐上1寸的位置。因为该穴位痛感会比较明显，所以按揉时力度以腹部脂肪轻度凹陷，且能够耐受为度。