众所周知芝麻能乌发

小小的一粒它，还能补肾、养心、治感冒

芝麻历来被视为延年益寿的食品

宋代大诗人苏东坡也认为

芝麻能强身健体，抗衰老

《神农本草经》中说其能“主治伤中虚因羸

补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”

用芝麻来做营养品的方式又很多，

今天小编就给大家介绍几道吧

止咳：芝麻杏仁蜜

芝麻杏仁蜜能补肝益肾、润肺止咳。取黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，将黑芝麻与甜杏仁混合捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。

补肾：芝麻核桃粥

黑色入肾，黑芝麻具有补肝肾，润肠燥的功效。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。取黑芝麻50克，核桃仁100克，大米适量。黑芝麻与核桃仁一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。

感冒：炒黑芝麻

风寒感冒时，可以取黑芝麻炒焦50g，乘热捣碎。黄酒冲服，盖被，微出汗，一般服用2～3次即可见效。尤其适用于风寒导致的感冒流涕，周身不适之证。

降胆固醇：黑芝麻+桑葚

其实黑芝麻还能清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化。取黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。将黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，放入罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。

便秘：黑芝麻丸

取黑芝麻、桑叶适量各等分研成细末，和蜂蜜制成丸。每次服用9g，每日3次。连续服用1～2周即可见效。也可用于神经衰弱。痢疾时服用黑芝麻也有效果。取黑芝麻30g，泡水调冰糖服用，每日1次，连续服用3～5天即可。

多吃黑芝麻对身体好

老一辈的人都这样说

有没有效果大家可以做着试试