肝脏是人体最大的排毒器官，它甚至牵连身体其他内脏部位，一旦肝出了问题，其他的脏器很可能也会接二连三地出现问题。然而肝脏没有感觉神经，所以当它出现问题时，我们很难感觉得出。然而通过睡眠时的某些表现，其实我们是可以判断出肝脏的一些问题的。睡觉时出现这5种表现，八成是肝不好了，后悔知道晚了！

1、经常睡觉时说梦话、磨牙

说梦话和磨牙其实是很常见的，但是有时却预示着你的肝脏出了点问题。心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热。说梦话、磨牙，甚至梦游都可能使肝火旺的表现。

2、鼾声不断

睡觉时打鼾是比较常见的一种现象，有的认为这是睡的香的表现，但其实大错特错，打鼾是健康的大敌。《伤寒论》言“鼻息必鼾”，其意识说因津液不足，而导致的。而“肝主筋”，所以说频繁打鼾是肝不好的表现。

3、经常起夜，尿频

起夜尿频也不罕见，但是经常性的起夜或者尿频，那可能说明肝虚，凌晨时分是肝经最旺盛的时候，肝虚的人夜晚就会虚烦不安，容易醒。

4、醒来的时候口臭

肝火是导致感觉口苦的主要原因，在中医的角度，肝主导疏泄，参与人体的气血，胆子等代谢；而如果肝火上升，肝失疏泄，则会出现肝胆不喝，胆汁上逆等情况，导致口苦，消化不良，屁多等症状的出现。

5、脚冰冷、缩成一团

冬天没到，手脚怎么捂也捂不暖，睡觉时缩成一团，这种现象常见于女性。其根本原因在于肝脾功能弱，心气推动力不够，导致津液无法濡养好四肢末梢。

肝不好怎么办？做好以下3点，赶走病毒，远离肝病快很准！

1、肝与人的情绪和心智有着很大关系，肝血不足和肝血亢盛的人都是不健康的。所以保持情绪稳定对养肝湿很有帮助，比如多与家人朋友谈心聊天，通过听音乐、看电影等方式释放压力，周末可以去户外旅游来调节情绪等。

2、加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，来把积聚在身体内的二氧化碳排出来，吸进更多的氧气，使身体的新陈代谢增强，加强肝脏的排毒能力。

3、蒲公英性平味甘微苦，归肝、胃、肾经，尤其善于清肝热，蒲公英根：维护肝脏，降“四高”。用它们泡水，可排肝毒，防备肝毁伤，特地是对酒精性肝毁伤有明显结果。