3物是天然“养肝王”，肝不好的人常吃，帮助肝脏排毒，养好肝脏

1、绿豆

绿豆是夏天很受欢迎的一种食材，夏季天气炎热干燥，很多人会用绿豆煮粥来清热降火，中医上说，绿豆有着很好的清热解毒的功效，它还能帮助人的身体降血脂，从而帮助人们预防脂肪肝的情况。

2、豌豆尖

豌豆尖有清肝明目的食疗功效，其中含大量胡萝卜素、叶黄素，这些元素对于保护视神经、改善视力有很好的帮助。豌豆尖中的胡萝卜素每百克含2710微克。食物中的胡萝卜素可在肝脏中转化为维生素A，可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高机体免疫力。尤其是经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友更适合经常食用。

3、黑豆

黑豆中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老。 许多学者研究指出，黑豆富含抗氧化物质，包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等，这些都可以清除体内自由基因，可以养颜美容，延缓衰老。