睡觉时每个人都需要的，也是每天都需要的，这样能够保证我们的身体得到恢复，第二天才有精神状态，身体也才会更加健康，那么对于很多上班人士，就出现了一些问题，比如周末经常晚睡，会对身体有什么影响吗？

周末就可以晚点睡吗

我们整天为上下班而弃波，有的“日夜兼程”，没日没夜地工作，为了“生活的重负”忽略了正常的睡眠。只有等周日的时间才难得娱乐，一到周末就乐个够，晚上一家人在起，谈天说地，很晚才睡。其实，周末晚睡不利于身体健康。

当然，周末晚点睡对很多上班族来说是很正常的，但专家强调，睡眠的规律性和睡眠的时间、数量同等重要。如果你整整一周都睡眠不足，在周末晚上推迟睡眠时间，就会打乱入睡和苏醒的循环，那么周一的早上会是场灾难。

如果周末睡眠不足，到周一上班时，就会睡眼惺忪、食欲不振、气色不佳、记忆力减退等。于是，正在上班的你工作效率降低，驾车的你可能会出危险…因此，我们坚持每个人都要养成规律的睡眠习惯。即使是周末，也不要睡大觉。不要周末晚睡晚起，以免星期日晚上失眠，星期一早晨又精神不济。因此，最好养成每天晚上定时就度、每天早晨定时起床的良好习惯。

戒除嗜睡的毛病

嗜睡同失眠是相互对立、截然相反的另种症候。其特征是不论白天黑夜，时时欲睡，神志疲惫，喊之虽醒，醒后复睡。老年人出现嗜睡状态，首先要考虑是否有脑部的病变。例如脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化及脑血管疾病都会出现嗜睡状态。另外，老年人患了内科疾病，往往亦可嗜睡。例如甲状腺功能减退症、老年人肺炎、心脏功能不全，也都可以出现精神委靡或嗜睡。排除了上述的原因，一般的老年人嗜睡多见于体力衰弱、机体老化。

对于嗜睡患者的调理应做到：居室宜安静，光线应适合，避免噪声、强光等不良刺激，通风良好，居室宜偏于干燥；节制肥甘厚味，忌食生冷饮食，食物宜清淡、易消化；平时注意保暖，避免浸受潮湿；积极参加社会活动及体育锻炼，以增强体质，并远离孤独无聊的环境。