高血脂，“四高”之一，被称为“无声的杀手”，在毫无察觉的情况下，血管可能已经慢慢被“侵蚀”。

高血脂，到底是怎么回事？它对人体又会造成什么危害？

高密度脂蛋白

一旦，血脂高，便会损害肝脏功能，日积月累，容易导致脂肪肝、肝硬化等。

血脂居高不下，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。

当人体血脂，长期处于较高状态，容易形成动脉粥样硬化，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

一旦，血脂高，之类代谢异常，也会导致皮肤的脂质代谢改变，眼睛供血不及时，视网膜脂质渗出，会出现黄斑，甚至影响视力。

所以，一旦出现睑黄疣，一定要去查查血脂是否健康。

当血脂升高，血液中脂蛋白，就会从毛细血管漏出，一旦侵犯到黄斑，就会对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

尤其是，在夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。

另外，血脂高，常常伴随着体重超重与肥胖症状。

简单说，血液粘稠的人，不一定血脂高。

荷叶，是常见的食材，也有很高的药用价值，用其泡水喝，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

三者搭配，降脂排毒，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。

谨记，绿茶喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。

坚持3个月以上的持续运动，会有比较显著的降血脂效果。

每晚保证7小时左右的睡眠时间为宜，不要超过9小时。

所以，想要改善血脂健康，一定要注意，少抽烟，能戒烟，才是最好。

所以，改善血脂健康，还要好喝酒，不贪杯，滴酒不沾才是最好。

并且，植物油最好搭配吃，每天吃齐三种脂肪酸，对于调节血脂平衡，十分重要。

蛋糕，点心等甜食，一定要控制住自己，尽量少吃为好。