大家有看见过凌晨三、四点钟的街道吗？也许，大家见的最多的，是凌晨三、四点的被窝吧，那么凌晨三、四岁依旧睡不着，是什么原因导致的呢？很有可能是5大原因导致的。

1、 神经紧张

有些人即使睡着了也仅仅处于浅睡眠状态，只要有一丢丢的声音干扰就会被惊醒，然后开始失眠，这多半是神经紧张导致的，而且与爱人一起入睡会更加难受。

解决办法：可以尝试热水泡脚，在睡前喝杯热牛奶等。

2、 错过饭点

许多人生活不规律，有的8、9点才开始吃晚饭，甚至过了饭点就不吃，这都是存在的问题，要么积食难以消化，要么饥饿难眠。

因此，再忙碌也要注意生活规律，该吃吃，该喝喝，该工作就工作。

3、 生活压力难以缓解

工作的压力、生活的压力是无可避免的，它会压迫我们的神经，让你千思万想，难以入睡。

因此，我们不妨试着缓解压力，在睡前听听舒缓音乐，按摩一下脑部，对压力的舒缓也会有所帮助。

4、 内脏虚弱

当内脏虚弱时，消化能力、排毒能力、供氧能力等多方面开始出现问题，以致于睡觉时内脏工作紊乱，导致失眠多梦的出现。

因此，在日常生活中要注意劳逸结合，饮食合理，静心调养。

5、 年纪大了

人到中年，一堆堆的问题蜂拥而至，关于健康、关于生活、关于子女、关于父母等等等等，这些问题都像一座座大山，压的我们喘不过气来，特别是更年期的到来，使人变得越发多虑、暴躁。

因此，大家应该通过户外走动，试着与身边的人沟通交流，才能做到压力的释放。

当然啦，除了上述原因以外，部分人深夜玩手机玩到三、四点的也不在少数。不论如何，早睡早起真的是个好习惯，大家还是要注意休息鸭~