痘痘是每个人都会面临的问题，只不过有的人的痘痘长出来的快消失的也快，往往是今天突然长出来一个，第二天痘痘就熟了，第三天痘痘就不见了。偏偏有的人的痘痘，长出来就下不去，用尽办法都不行，这是怎么回事呢？

首先有一个众所周知的原因就是内分泌失调了，如果经常熬夜、加班或者是睡眠质量比较差，生活作息不规律，就可能会导致肝脏中有过多毒素积累，进而影响到内分泌。内分泌失调会导致人脸上的皮脂分泌失衡，最后堵塞毛孔导致痘痘。如果这个时候还不去调整的话痘痘就会一直长下去。

其次一个重要的原因就是螨虫，螨虫是人脸上的一种寄生虫，以毛孔的分泌物为食，基本上除了交配产卵就很少离开毛孔，导致于毛孔被螨虫的虫卵、尸体、还有排泄物越撑越大。而且螨虫进出毛孔会把细菌带进毛孔，最后毛囊发炎就是痘痘。不除螨，这种痘痘也是下不去的。

最后，饮食过于油腻也会长痘痘，当食物摄入太多油的时候，往往吸收不了就会从其他渠道排出去，比如皮肤毛孔。满面油光的同时，毛孔却还在继续代谢，这就导致了痘痘的产生。同时，吃甜食还有饮食辛辣也会造成同样的后果。

从这些因素可以看出来，长了痘痘的话应该要做到：

1、 规律作息，早睡早起

影响内分泌的一个重要因素就是睡眠了，假如能保证规律的作息，那么内分泌也会随着作息的调整一点点正常规律起来。可以尝试在睡前喝一杯牛奶，这样有助于安神，可以更好的睡着。

2、 注意清洁适当除螨

面部的螨虫其实很好驱赶，注意清洁就行，可以用木洗果油，木洗果油包含木患子和乳木果油，木患子因为果皮就可以搓洗出泡沫也被称为洗手果，清洁能力很强，对付螨虫自然不在话下。乳木果油可以起到深层滋润的作用，修复螨虫损伤的皮肤，两者结合在一起可以收缩毛孔，阻止螨虫再次入侵。

3、 清淡饮食

现在是冬天，很多人会不由自主地想吃一些辣的，油腻的，比如说火锅一类的。这些东西不是不可以吃，但是一定要适量，最好还是多吃一些水果，蔬菜。