平时，我们总是感觉这不好那不好的，有时候会感觉到胃不好了，胃胀胃痛了等等，所以说真的想身体好不想身体出现毒素，平时可以多吃吃这些食物。

第一物：木耳

木耳里面含有丰富的可溶性膳食纤维，这种物质可以促进我们的肠胃蠕动，起到降血脂的作用，还有它里面含有植物胶，平时可以帮我们吸附体内毒素细菌，起到排毒清胃的作用，所以说大家平时要多吃着点才好。

第二物：海带

平时不知道大家吃的多不多，不过以后可以常吃着点，因为它里面含有丰富的褐藻胶、海藻胶等，这些物质可以帮我们降血脂，抑制体内那些毒素癌细胞，对我们的身体是相当有益的，所以大家应该多吃着点，而且多吃着点还可以起到补充碘和铁钙等营养物质呢。

第三物：西兰花

其实现在很多人都比较喜欢吃西兰花，而且它里面含有丰富的维生素，矿物质，叶绿素等，还有吲哚和硫氰酸盐等物质，这些可以帮我们清除体内的毒素细菌，抑制体内那些癌细胞，对我们的肠胃很好的。

第四物：绿叶菜

这种菜其实有很多，就比如小白菜，还有菠菜，还有芹菜等，大家平时多吃着点这种绿叶菜，可以慢慢的减体内癌细胞，将体内的毒素排除出去的，因为它里面含有丰富的叶绿素、膳食纤维等营养抗氧化物。

对于这些食物，我们大家平时就要多吃着点，因为这些食物里面含有丰富的营养物，对我们而言都是比较好的。