经常吃木耳，优点是很多，搭配过错会伤害身体，但很多人都不清楚

黑木耳是一种常见的家常菜和传统的滋补品。由于其健康特点，许多寻求健康的女性也会吃得更多。那么，女性吃黑木耳的优势是什么？今天，小编将向大家介绍一下效果，让我们一起来看看。

黑木耳被营养学家称为“素中之荤”和“素中之王”。每100克黑木耳含有185毫克铁，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高20倍。动物性食物中铁含量最高的猪肝约高7倍，这是各种高粱素食者中铁含量最高的。

黑木耳铁含量极其丰富，经常吃滋补血液来保持面部，并能预防缺铁性贫血;含有维生素K，可以切断血栓，预防血栓形成，预防动脉粥样硬化和冠心病的作用;其中所含的凝胶可以浓缩人体消化系统中残留的灰尘和杂质，将其排出体外，起到清除胃肠的作用;它还有助于消化纤维状物质，并在不经意间吃掉难消化的毛发，谷壳，木屑，沙子，金属屑等异物具有溶解和净化的作用;含有抗肿瘤活性物质，可以增强人体的免疫力，常吃抗癌。

但是这次你必须要注意，黑木耳错误搭配的，这对健康是有害的。你知道吗？

黑木耳不能与强茶一起食用：浓茶和黑木耳都含有多种生物活性物质，黑木耳含铁，强茶含有单丁酸。这两种食物会产生复杂的生化反应，影响人体。铁的吸收和利用，然后降低人体内铁的正常含量，而铁缺乏只会导致缺铁性贫血。因此，吃黑木耳时，不能喝茶。