现在，手机成为了生活中的必需品。在加上长时间高强度的学习和不正确的读写姿势。对我们的眼睛危害很大，经常会感到眼睛疲劳、头晕眼花，眼睛干涩发痒、视力模煳等症状。慢慢就会发展为近视眼。

近视眼是由于遗传或长期的不良用眼习惯使眼球变长，这样从远处来的平行光线经过眼的屈光系统后，在视网膜之前集合成聚焦点。而在视网膜上就又散成一个不清楚的象。我们看到的就是一个不同成度模糊的图象。

近视眼并不是突然就发生的，因为我们的眼睛是有调节能力的，这也是为什么正常人看远处，近处都清楚的原因，如果长期看近处就会使其调节能力减弱而出现短时的视物模糊，头痛等。休息后就可以恢复正常，如果这时给以积极有效的干预就可以避免发展到真性近视。

中医穴位按摩能有效的防治近视眼等多种眼科疾病，还有助于智力的提高。

（1）攒竹穴：此穴在眉毛内侧边缘凹陷处。以拇指按压于穴位，并顺时针、逆时针方向各揉30圈左右即可。按摩此穴能缓解迎风流泪，眼睑跳动、头晕眼花、目赤肿痛等症状。

（2）印堂穴：此穴在两眉连线的中点。将中指放在印堂穴上，用大一点的力，点按10次，再顺时针、逆时针方向各揉动30圈左右。按摩此穴可以醒脑益智、宁心安神、通经活络的功效。

（3）鱼腰穴：此穴在眉毛中间的位置。用中指按压此穴30次左右，有镇静明目、疏风通络的功效。

（4）太阳穴：在眉梢后的最凹陷处。用手掌或拇指，放于于太阳穴上，稍稍用力，顺时针、逆时针方向各按揉20次左右，按摩太阳穴有解除眼睛疲劳、止痛醒脑的作用。

（5）承泣穴：此穴在瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间。闭眼点按此穴20次左右，能活血化瘀，调节眼睛功能的作用，可治疗多种眼疾。

（6）睛明穴：此穴在目内眦角上方凹陷处。用拇指食指捏拿20次左右，具有清热明目的功效。

（7）养老穴：此穴在尺骨小头桡侧缘上二分骨缝中。按揉20次左右既可，具有滋补肝肾，醒脑明目的作用。

（8）老眼点：此穴在手掌，小指第三横纹处中点，每次按揉30次左右，具有补肝肾，防衰老，亮眼明目的作用。

（9）大骨空：此穴在手背，拇指第一关节中央；每次点按20次左右，具有祛火明目的作用。

近视眼外因是用眼不卫生，内因就是饮食营养不均衡，造成眼屈光系统的调节能力减弱或消失，因此饮食调理也是防治近视眼的一个重要方面。

1,多食用动物肝脏，以补充足够的维生素A.能防止眼睛疲劳，维持正常视力。

2,多食用动物软骨、虾皮、花生等含钙量高的食物，少喝碳酸饮料，保证每天钙的摄入量，预防减缓近视的发生发展。

3,检测表明，近视患者多数缺锌，多食含锌多的食物有利于近视眼的防治。如黄豆、海带、羊肉、奶粉、茶叶、牛肉等。

4,多食优质蛋白质，蛋白质和钙一起共同维持增强巩膜的韧性，防止眼球变长，预防近视的发生。可多食些蛋，鱼，奶等。

5,注意用眼卫生，纠正不良的用眼习惯，光线不能太明太暗。8,加强户外活动，多向远处眺望，既能强身健体，又能锻炼眼睛屈光系统。